Wellness trh zažívá boom adaptogenních nápojů, které slibují relaxaci a redukci stresu bez škodlivých účinků alkoholu. Ačkoli někteří považují tyto nápoje jen za další trend, tisíce let tradičního používání a nové vědecké důkazy poukazují na jejich skutečný potenciál.
Adaptogeny: Co to je?
Adaptogeny jsou rostliny nebo houby, které pomáhají tělu vyrovnat se s fyzickým, emocionálním a environmentálním stresem. Působí tak, že regulují osu hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), centrální systém reakce těla na stres. Odborníci tvrdí, že adaptogeny mohou snížit zánět, zlepšit koncentraci, zvýšit energii a podpořit imunitní funkce.
Proč na tom záleží: Moderní život je chronicky stresující. Dlouhodobý stres škodí zdraví, oslabuje imunitní systém a zhoršuje kognitivní funkce. Adaptogeny mohou nabídnout přirozený způsob, jak tyto účinky zmírnit.
Klíčové adaptogeny a jejich výhody:
Několik adaptogenů vyniká svými prokázanými účinky:
- Reishi (Houba Reishi): Podporuje imunitu, snižuje stres, zlepšuje trávení a vykazuje slibné výsledky ve výzkumu rakoviny. Tradičně se používá ke zlepšení paměti a zmírnění tlaku na hrudi.
- Tulsi (Bazalka posvátná): Silný protizánětlivý a antioxidant, může léčit onemocnění jater, artritidu a cukrovku. Snižuje hladinu stresových hormonů.
- Kořen Astragalus: Posiluje imunitní systém zvýšením produkce bílých krvinek; bojuje proti únavě regulací kortizolu.
- Ashwagandha: Snižuje hladiny kortizolu a DHEA, zmírňuje úzkost a nespavost. Účinné při snižování stresu.
- Rhodiola: Zlepšuje zotavení z fyzického nebo duševního stresu. Snižuje příznaky deprese a únavy.
- Schizandra: Snižuje podrážděnost, neklid a může pomoci při těžkém PMS. Má neuroprotektivní a kognitivní výhody.
- Panax Ginseng: Zvyšuje energii a zlepšuje psychické, imunitní a diabetické zdraví. Může předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
- Moringa: Antioxidační vlastnosti; Zvyšuje energii a bojuje proti zánětům.
- Maca: Reguluje hormony, zvyšuje energii, zvyšuje plodnost a zlepšuje paměť.
- Lví hříva: Zlepšuje kognitivní funkce a může předcházet demenci.
Jsou adaptogeny bezpečné?
Obecně platí, že adaptogeny jsou pro většinu lidí bezpečné, pokud se používají uvážlivě. Před jejich přidáním do jídelníčku se však poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte léky. Některé adaptogeny interagují s určitými léky; například Reishi může snižovat hladinu cukru v krvi. Začněte s malými dávkami pro posouzení tolerance.
Výběr adaptogenních nápojů:
Trh nabízí širokou škálu možností, od latté po perlivé vody a mocktaily. Značky jako Clevr Blends se staly populární pro své superfood latté. Tyto nápoje mohou poskytnout obsah kofeinu, hydrataci nebo koktejlový pocit bez alkoholu.
Závěr:
Adaptogenní nápoje nabízejí vědecky podložený přístup ke zvládání stresu, zvyšování energie a zlepšování celkové pohody bez vedlejších účinků alkoholu. I když nejsou zázračným lékem, začlenění těchto nápojů do vyváženého životního stylu může poskytnout významné výhody. Před provedením změn ve stravě se vždy poraďte se svým lékařem.
