Чи потрібен дітям денний сон?

Дуже часто батьки скаржаться, що маленьких дітей неможливо вкласти спати вдень. А адже денний сон дуже корисний для дитячого організму.

Так, згідно з дослідженнями вчених, сьогодні дитина спить на добу на одну-дві години менше, ніж спали діти його віку 20-30 років тому. Вчені посилаються на те, що ритм життя сьогодні значно зріс. Сьогодні всі – і ліжечка, і навіть постільні приналежності – стало набагато якісніше. Будь-інтернет магазин постільної білизни зможе надати білизну під замовлення. Але діти, тим не менш, стали більш активні і хочуть пізнати світ, а не чарівну країну сновидінь, як можна раніше.

Згідно з дослідженнями вчених, дітям віком від одного до двох років необхідно спати не менше 13 годин на добу. Десять годин повинен займати нічний сон, і три години – денний.

Чим старше стає дитина, тим менше йому можна спати в денний час. Так, дітям 2-3 років достатньо і 2-2,5 години денного сну. Однак що ж робити молодим мамам, якщо дитина ніяк не хоче засинати вдень?

Сон за розкладом

Якщо молоді батьки хочуть, щоб дитина регулярно спав вдень, необхідно чітко дотримуватися режиму дня. Наприклад, якщо малюк прокидається дуже пізно, то й укласти його спати до 14 години буде досить складно. Тому бажано, щоб карапуз прокидався не пізніше 9 години ранку, при цьому і ввечері не пустував до півночі. Тоді він до обіду вже зможе вдосталь нагулятися і втомитися.

Дитина може несвідомо подавати сигнали, що йому хочеться спати. Він може почати вередувати, плакати без причини, у нього пропаде інтерес до ігор.

Щоб дитина швидше заснув вдень, можна включити розслаблюючу музику, дати дитині іграшку, з якою він буде спати, злегка погладити його або зробити легкий масаж. Можна навіть спеціально купити постільна білизна 3D (там, до речі, можуть бути не тільки візерунки для дорослих, але і веселі дитячі картинки). Адже в яскравою, красивою ліжечку так приємно і цікаво спати!

Доброю традицією може стати читання книги перед сном, розповідь історії. Ну і, звичайно, старі добрі колискові, адже голос мами ще до народження завжди діяв на малюка заспокійливо.

Солодких денних снів!