Лікар-психотерапевт Андрій Курпатов: чому ми стаємо дурніші, що таке цифрове слабоумство і коли бугагашечки завоюють світ.

0
1




Пам’ятайте, близько 15 років тому багато хто з нас не могли відірватися від екранів телевізорів, коли там з’являвся лікар Андрій Курпатов, розбираються непрості психологічні ситуації. Зараз Курпатов – президент Вищої школи методології, засновник інтелектуального кластера «Ігри розуму», творець сучасної моделі психотерапії і автор декількох книг, які стали бестселерами. В ексклюзивному інтерв’ю Єві.Ру він розповів, чому в цифрову епоху так важливо спілкуватися особисто, навіщо наш мозок заважає нам позбавлятися від шкідливих звичок і чому в майбутньому люди не зможуть контролювати свої емоції.

– При наявності вільного доступу до величезної кількості інформації у різних галузях знань людство дурнішає і деградує. Чому так відбувається?

– Доступ до інформації – це, звичайно, добре. Питання в тому, наскільки вона затребувана. Більшість людей споживає в інтернеті розважальний контент – новинні стрічки, невеликі відеоролики, популярну музику і інше, а зовсім не наукові статті на складні теми.

Справа в тому, що мозок – дуже ненажерливе істота: ці в кращому випадку два відсотки від маси тіла споживають п’яту частину затрачуваної енергії нами. І, звичайно, еволюція поставила спеціальні системи захисту, щоб ми не захоплювалися думаньем і не витрачали дорогі в природі калорії.

Тому існує еволюційний правило: якщо запропонувати мозку завдання простіше чи складніше, він вибере ту, що простіше. В результаті виникає дуже небезпечна ситуація: виробники контенту змагаються між собою, хто зробить його простіше, примітивніше, дурніший – до елементарної бугагашечки.

А ми – те, що ми споживаємо. І якщо наш мозок споживає бугагашечки, картиночки і видосики, то неважливо, яка інформація ще знаходиться на просторах інтернету: ми не зможемо її подолати, тому що втратили навик до розуміння складного.

– Виходить, наш мозок – жахливий прокрастінатор: замість того щоб почитати корисну книжку, ми годинами можемо залипати на відео з котиками і перегляду стрічки соцмереж. Як навчити (або примусити) себе вибирати корисну інформацію?

– Чесно кажучи, я не великий прихильник ідеї саморозвитку. Не тому що це погано, а тому що я не вірю, що це так працює. Не можна змусити себе розвиватися – ви зустрінете запеклий опір мозку, який знайде тисячу способів, щоб збити вас зі шляху істинного.

Мозок не любить, коли ми змінюємо звички. Це його просто дратує. Тому, якщо ви вирішили схуднути, для чого, ясна річ, треба змінити дієту і більше рухатися, він зробить все, щоб спочатку відкласти цю задачу, потім замотати, а потім і зовсім зробити її нездійсненною. Він буде воювати з вашим бажанням змінювати життя.

А тепер уявіть, що вас викинуло на безлюдний острів: їжі там мало, та за неї ще треба побігати. Це допоможе вам схуднути? Ймовірно, так. І мозок стане вам у цій справі союзником – змусить бігати зі страшною силою!

Також і з інформацією: якщо ви хочете споживати більш змістовний контент, більш осмислений і складний, вам потрібно мати реальну проблему, яку ви збираєтеся з допомогою цієї інформації вирішити. Якщо реальної, зудить цілі у вас немає, все закінчиться прокрастинацією. Адже прокрастинація – це не ухилення від важливої мети, а природний наслідок відсутності дійсно важливої мети.

Врач-психотерапевт Андрей Курпатов: почему мы становимся глупее, что такое цифровое слабоумие и когда бугагашечки завоюют мир

– Деякі стверджують, що туплять в соцмережах або телевізорі після складного робочого дня тому що хочуть розвантажити голову. Але чи не є це причиною ще більшої перевантаження? Як слід правильно розвантажувати себе?

– Дійсно, ми потребуємо перезавантаження після роботи. За мислення в нашому мозку відповідає конкретна нейронна мережа, яка отримала назву «дефолт-система мозку». Коли ми приступаємо до якоїсь роботи, завантажуємо в неї інтелектуальні об’єкти, які необхідні для відповідної діяльності.

Це приблизно як з завданням приготувати, наприклад, борщ: ви кладете в каструлю відповідні інгредієнти – буряк, м’ясо, картоплю, моркву, потім все це вариться, а коли звариться, буде результат.

Так працює і мозок, а на роботі ви завантажуєте в нього інформацію, яка потрібна вам для того, щоб приймати правильні рішення. Коли ж ви опиняєтеся будинку, то каша з роботи продовжує варитися в мозку, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте (дефолт-система, взагалі кажучи, працює на підсвідомому рівні).

І так, вам треба вивантажити з голови робочі інгредієнти і завантажити в неї якісь інші. Фільми та серіали – це спосіб видавити робочі або просто проблемні теми з дефолт-системи і тимчасово расквартировать в ній героїв відповідних фільмів.

Це працює. Але зловживати небезпечно, бо потім доведеться вивантажувати з голови цих героїв, що може виявитися куди складніше.

– Чи є зв’язок між технологічним прогресом і тим, що за останні кілька десятиліть практично не з’являлися генії в літературі, музиці, образотворчому мистецтві, не створювалося шедеврів?

– Геніїв менше не стало, їх стало тільки більше, оскільки людство розрослася до неймовірних розмірів – зараз на Землі одноразово живе більше людей, ніж за всю історію людства.

Але ви маєте рацію: менше стало «культових зірок», тому що сама структура суспільства і споживання контенту змінилася. Ми живемо в негероическую епоху – круті речі губляться в загальній масі посередності і плагіату. Вони не отримують тієї масової суспільної підтримки, як це було раніше.

Коли у вас мало каналів дистрибуції інформації, всі люди споживають один і той же контент, і він швидко стає культовим. Коли каналів багато, то кожен геній стає містечковим – хтось про нього знає, а хто – ні, і це позбавляє його сугестивної сили, знижує його суб’єктивну цінність.

Нарешті, геній – це просто хороший мозок. Раніше сферами, де намагалися досягти успіху хороші мізки, були музика, література, живопис. А зараз – це технології та фінанси. І в тій, і в іншій сферах геніїв греблю гати, чим і обумовлений той самий «технологічний прогрес».

– Під впливом інформаційного середовища змінюється фізично мозок людини. Чи означає це, що люди в недалекому майбутньому стануть агресивнішими, неумеющими контролювати свою поведінку, більше схильними до депресії і так далі?

– Мій прогноз, який я детально обґрунтував у книзі «Четверта світова війна», такий: переважна маса людей вже в недалекому майбутньому будуть страждати цифровим недоумством та інформаційної псевдодебильностью. Не всі, я сподіваюся, але більшість.

А чим гірше у вас працює мозок, тим більше ймовірність, що ви не зможете контролювати свої негативні емоції, тим гірше ви будете вирішувати життєві проблеми, що, в кінцевому підсумку, призведе і до зростання агресії, і до епідемії депресивних розладів.

Врач-психотерапевт Андрей Курпатов: почему мы становимся глупее, что такое цифровое слабоумие и когда бугагашечки завоюют мир

– Як допомогти дитині не стати цифрозависимым дорослим?

– Дуже просто – не давати йому гаджет і не садити перед телевізором до трьох років, а після, до десяти років – не більше 15 хвилин в день, півгодини на вихідних. З дитиною потрібно проводити час – це величезний труд і, якщо для вас важливо, щоб він не став цифрозависимым, доведеться добряче попрацювати.

Ну і, звичайно, якщо ви самі не вылезаете з телефону, то наївно думати, що ця залежність не передасться вашій дитині у спадок.

– Навіть за умови практично безперервного спілкування в соціальних мережах і месенджерах люди масово скаржаться на самотність і депресивний стан. Потенційні партнери оцінюються не як особистості, а як профілі в тиндере – не сподобався, змахнув слайд, переглядаю іншого і так до нескінченності. Як в майбутньому можуть виглядати міжособистісні стосунки?

– Для збереження людяності нам необхідно спілкування з людьми – живе, справжнє, змістовне, вдумливе, підтримуюче. Як говорив ще великий Роберт Єркс: «Навіть один шимпанзе – не шимпанзе», а його учень, нобелівський лауреат Конрад Лоренц, додавав: «Що вже говорити про людину?»

І правда, ми потребуємо в інших людях, але, на жаль, у сучасному, повністю виртуализированном суспільстві, це рідкість і привілей. Таке спілкування стає долею обмеженого числа людей, які розуміють важливість і цінність дійсного, а не формального, не онлайнового соціальної взаємодії.

Ось чому програми інтелектуального освіти, які ми розробляємо, всі ґрунтуються на оффлайнових комунікаціях – всі, так би мовити, живцем. Мене часто запитують, мовляв, коли ваша «Академія сенсу» запрацює онлайн, а я відповідаю, що ніколи, оскільки так це не працює.

Інтелект розвивається у взаємодії з іншими людьми. Навички, якісь знання ви можете освоїти і онлайн, але розвинути інтелект так не можна, для цього вам потрібні живі люди – тут і зараз.

Врач-психотерапевт Андрей Курпатов: почему мы становимся глупее, что такое цифровое слабоумие и когда бугагашечки завоюют мир

– Чи можуть соцмережі зруйнувати традиційну форму шлюбу?

– Традиційної форми шлюбу вже немає, ми просто ще цього не усвідомили. Зараз відбувається фундаментальний процес перебудови всього суспільства, усіх його інститутів. Змінюється сама внутрішня форма культури, спосіб взаємодії між людьми, між чоловіками і жінками, зокрема.

Це радикальна трансформація, наслідки якої ми побачимо вже дуже скоро. Так що соціальні мережі – це лише один із механізмів. Причому в чомусь захисний, в чомусь, навпаки, руйнівний. Але це дуже об’ємна і серйозна тема, щоб розповісти про це коротко.

– Чи впливає технологічний прогрес на базові потреби людини, наприклад, потреба в безпеці (на мій суб’єктивний погляд, у багатьох людей зараз атрофується інстинкт самозбереження), потреба в розмноженні?

– Базові потреби – це базові потреби, ми нікуди від них не втечемо. Але ви праві, вони трансформуються.

Якщо зовнішні фактори не стимулюють ваш інстинкт самозбереження, тобто вам не потрібно постійно боротися за власне виживання, сам інстинкт, його напруга нікуди не зникне, він буде набувати дивні форми.

Цифрова залежність, комп’ютерні ігри та депресія – це наслідок інстинкту самозбереження, що залишився без роботи. Вся його енергія йде на інформаційне споживання: кожну вільну секунду ви хапаєте телефон. Чому? Це інстинкт самозбереження говорить вам: «Перевір, раптом що трапилося?!» Комп’ютерні ігри – це взагалі суцільна віртуальна опрацювання ризиків, небезпек, боротьби.

Врач-психотерапевт Андрей Курпатов: почему мы становимся глупее, что такое цифровое слабоумие и когда бугагашечки завоюют мир

Депресія ж наслідок постійної тривоги, коли ви не знаєте, що погано, але є відчуття, що все дуже і дуже недобре. Якби проблеми були очевидними, інстинкт запропонував би вам способи їх вирішення. Але якщо «все добре», то інстинкт самозбереження відчуває це як підступ – звідси тривога, страхи, депресія.

– Чи може статися відкат назад – до паперових листів, відмови від інтернету, прагненню жити подалі від «цивілізації»?

– Думаю, це перебір. Цивілізація, технології, інформація – це благо.

Проблема в тому, що, коли ми бачимо сир, у нас відключається здравость. Якщо включити мозок і зрозуміти, що безкоштовний сир може бути тільки в мишоловці, ви не будете кидатися в неї стрімголов. Ви спочатку придумати спосіб, як її знешкодити, ну а вже після цього насолоджуйтеся своїм, тепер уже заслуженим сиром.

Корисні поради про те, як розвивати мислення і боротися з цифровою залежністю, можна почитати на сторінці Андрія Курпатова в Instagram, а цікаві лекції про роботу мозку знайти на YouTube-каналі.