Як облаштувати спільний сон

М’яке тепленьке тільце малюка поруч, солодке дихання, ні з чим незрівнянний запах крихти, можливість у будь-який момент погодувати і обійняти – ці важливі моменти є визначальними у рішенні про спільний сон з дитиною.

Але мало тільки взяти новонародженого до себе в ліжко, необхідно заздалегідь подбати про правильної організації спального місця. Існує цілий перелік правил і рекомендацій, дотримуючись яких, мама і тато зможуть забезпечити не тільки спокійний відпочинок для себе самих, але й безпечний і комфортний сон для свого малюка.

Гігієна спільного сну

Облаштовуючи місце для сну з малюком, дуже важливо пам’ятати про правила гігієни. Стосуються вони не тільки дитини, але і самих батьків.

1. Приміщення для сну повинно бути регулярно провітрюваним, а температура повітря і вологість у ньому повинні відповідати нормам. Оптимальна вологість повітря – 50-70%, температура +20-22° С для новонароджених і +17-20° С для дітей від півроку.

2. Малюки мають дуже чутливим нюхом, тому присутність сторонніх запахів (духів, одеколонів, миючих засобів і, тим більше, сигаретного диму) вкрай небажано.

3. Постільна білизна та одяг для сну (і дитяча, і батьківська) повинні бути свіжими, ретельно випраним і добре проглаженными, краще – з легких натуральних матеріалів.

4. Місце, де буде спати дитина, можна застелити одноразової непромокаючої пелюшкою, щоб уникнути випадкового забруднення постільної білизни і матраца.

5. Поруч з ліжком, якщо дозволяють розміри кімнати, варто помістити тумбочку або комод з предметами гігієни, які можуть знадобитися вночі – запасний підгузник, зміна одягу, вологі серветки.

6. Слід обмежити доступ домашніх тварин до спального місця малюка.

Головне – безпека

Новонароджена дитина абсолютно безпорадний і беззахисний, тому питання безпеки при організації спільного сну є найважливішим.

1. Необхідно забезпечити відсутність щілин, впадин, поглиблень, які малюк може провалитися або застрягти.

2. Місця для сну має бути достатньо і батькам, і дитині, спальна поверхня — рівна і достатньо тверда. Тому матрац купити краще такий, який зможе забезпечити достатню жорсткість для незміцнілої спинки дитини, але, при цьому, щоб спати на ньому було комфортно.

3. У разі, коли мама і дитина спить в одному ліжку з татом, мамі краще лягти між ними. При цьому якщо дитина опиниться біля стіни, слід підкласти під стіну невеликий валик.

Якщо ж малюк буде спати біля краю ліжка, обов’язково потрібно виключити будь-яку можливість падіння дитини зі спального місця і забезпечити якусь огорожу. Можна підставити стілець з високою спинкою або закріпити спеціальний бортик. Іноді з цією ж метою, а також для збільшення площі спального місця, батьки підставляють до свого ліжка дитяче ліжечко, попередньо знявши одну з її стінок.

4. Небезпека для дитини представляють подушки і великі важкі ковдри, так як в них легко заплутатися, втупитися особою або взагалі заритися з головою. Цього не можна допускати, а значить, слід прибрати подушки як можна далі від малюка, а ковдри замінити легкими, необъемными, з гладких тканин і обов’язково без ворсу. Великі м’які іграшки на час сну теж краще прибрати.

Під час сну батькам потрібно намагатися контролювати, щоб голова і обличчя дитини завжди були відкритими. Також з міркувань безпеки не можна сповивати дитину, сплячого поруч.

5. З точки зору безпеки категорично заборонено укладати дитину спати поруч з дорослим, що знаходяться під дією седативних препаратів, снодійного, будь-яких сильнодіючих ліків і тим більше від алкоголю.

Комфорт – обов’язковий

Здоровий і міцний спільний сон можливий тоді, коли дитині і його батькам комфортно.

Крім широкої і зручній постелі, якої вистачить місця всім, не зайвим буде дотримуватися і деяких інших правил.

1. Одяг для сну краще підбирати таку, щоб він не сковував рухів, але при цьому і не була занадто вільною. Малюкові не повинно бути занадто спекотно або, навпаки, холодно. Для мами ідеальним варіантом будуть спеціальні футболки та сорочки для годування, що дають можливість у будь-який момент легко визволити груди та дати її дитині.

2. Для малюка, сплячого поруч, можна купити дитяче ковдрочку або ж ховатися одним великим разом з мамою.

3. Пози, які підходять для спільного сну, мама може підібрати такі, в яких буде зручно і їй, і дитині. При цьому важливо пам’ятати, що новонародженому найкраще спати на боці, особливо після годування.

4. Близько ліжка варто поставити нічник або прикріпити його на стіну, щоб при необхідності легко можна було забезпечити освітлення, не потривоживши сон близьких.

5. Перед сном потрібно прибрати з ліжка брязкальця, іграшки та інші сторонні предмети.

Практикуючи спільний сон з дитиною та враховуючи перераховані вище рекомендації, молоді батьки зможуть забезпечити малюкові і собі повноцінний відпочинок, безпека і постійний контакт, який так необхідний для гармонійного розвитку дитини і міцних сімейних відносин.