В якій позі краще спати майбутній мамі?

Вагітність вважається відповідальним етапом в житті будь-якої жінки, але виношування довгоочікуваного малюка приносить не тільки позитивні та радісні емоції, але і ряд незручностей, наприклад, пов’язаних зі сном.

Коли жінка знаходиться на 6 місяці вагітності, її животик починає стрімко зростати. Це призводить до того, що жінка насилу знаходить комфортне положення для сну. Але з даним фактом необхідно просто змиритися і підібрати комфортну позу.

Лікарі переконані, що жорстка ліжко здатна лише нашкодити здоров’ю майбутньої мами і малюка. Тому краще відразу на перших місяцях вагітності підходящий матрац купити, щоб створити максимально комфортні умови.

Отже, в якому положенні краще спати майбутньої матусі?

Поза на животі

Багато жінок до вагітності вважають за краще спати на животі. Але, починаючи з 5-го місяця (або раніше, по мірі росту животика), сприятливіша всього відмовитися від такого положення. І якщо на ранніх термінах, коли матка раніше знаходилася трохи нижче лобкової області, дозволялося спати в будь-якому положенні, то тепер ситуація змінюється.

Округляющийся животик не дозволяє вибрати максимально зручне положення, так і тиск на плід позначається на здоров’ї не кращим чином.

Поза на спині

У список «заборон» також потрапляє поза на спині під час сну. Таке явище пов’язане з тим, що майбутній малюк тисне на хребет, а це провокує дискомфорт:

  • дихання утруднюється,
  • виникають болі в спині,
  • порушується кровообіг.

У подібному положенні матка може провокувати здавлювання різних внутрішніх органів – печінки, кишечника, нирок і сечового міхура. Таким чином, у майбутньої матусі може виникнути варикоз, а також утруднене кровообіг в малому тазу. Звичайно, сон на спині майже не позначається на здоров’я плоду, зате може на порядок погіршити самопочуття матусі.

Поза на лівому боці

Кращим положення для сну майбутньої мами визнана поза під час сну на лівому боці, яка покращує кровообіг, а також активізує роботу нирок. Такий фактор дає можливість знизити набрякання ніг і рук, які часто супроводжують вагітну жінку. Ідеально, якщо є подушка для майбутніх мам, яка дає можливість зафіксувати положення тіла.

Сон для вагітної жінки відіграє важливу роль, тому, щоб відпочинок був повноцінним, необхідно створити оптимальні умови для відпочинку, при цьому вибравши найбільш комфортне і правильне положення тіла для сну.