Вагітність, особливо для мам первісток, — період суцільних питань, які виникають постійно і на які потрібно адекватно й правильно реагувати. Що є? Чим займатися? Як підготуватися до пологів? І навіть, як дізнатися, чи вагітна я ??
Багато розмов ведеться на тему того, що можна, а чого не можна робити вагітним. Якісь поради дійсно корисні, а які-то є безглуздими забобонами. Жінка, що перебуває в положенні, збереже здоров’я собі та дитині, детально вивчивши корисні поради для мам на спеціалізованих сайтах, але лише після грамотної консультації з лікарем, який підкаже і допоможе розібратися у всіх тонкощах «нової професії» мами.
Поради по харчуванню для вагітної
1. Майбутній матусі слід вживати в їжу якомога більше овочів і фруктів. Не треба мучити себе, поїдаючи кілограмами обридлий сир, адже є й інші джерела кальцію. Його можна знайти у всіх молочних продуктах, м’ясі, яйцях, насінні, горіхах, буряках, капусті, салаті, сухофруктах, огірках і моркви.
2. Якщо вже дуже хочеться, то можна дозволити собі часточку апельсина, шматочок шоколаду і одну чашку кави в день.Але від бажань у вигляді «шкідливої їжі» — сухариків з приправами, чіпсів, фаст-фуду, все ж, варто відмовитися.
3. Не варто їсти «за двох», крім підвищеної ваги у матусі і малюка це ні до чого доброго не призведе.
4. Краще харчуватися частіше невеликими порціями, ніж 3 рази в день об’ємно.
5. Раціон вагітної має бути збалансованим.
Вагітність і хвороба
При вагітності жінки не застраховані від різних захворювань, вилікувати які без ліків буває складно. У таких ситуаціях необхідно уважно читати інструкцію по застосуванню препарату і знати, що на будь-яких термінах нешкідливі але-шпа і парацетамол. Однак прийняття навіть цих ліків вимагає консультації з лікарем, не варто влаштовувати самолікування.
Повністю відмовитися слід від аминоптерина, ретиноїдів, хініну, триметадина, дидрогестерон, талідоміда і метилтестостерону.
Деякі захворювання взагалі бувають типовими для жінок на ранніх термінах вагітності, наприклад, застуда або ангіна, і їх можна вилікувати без таблеток. Але при народному лікуванні травами обов’язково треба знати, що такі цілющі рослини як череда, звіробій, алое, пижмо, оман та інші можуть заподіяти шкоду як майбутній мамі, так і малюкові.
Любителькам ароматерапії слід врахувати, що безпечними є масла лаванди, іланг-ілангу, рожевого і сандалового дерев, евкаліпта, жожоба, апельсина і лимона.
Щеплення під час вагітності краще не робити.
Вагітність і заняття спортом, подорожі
Для підтримки гарної фізичної форми вагітним краще всього підходить аквааеробіка і танець живота. А от стрибати майбутнім мамам не можна – це може викликати відшарування плаценти.
Хоча гарячу ванну приймати майбутнім породіллям та протипоказано, але при хорошому самопочутті можна пару раз відвідати лазню. Від солярію слід відмовитися — він дає дуже велике навантаження на організм і знижує імунітет.
Мандрівницям можна не відмовляти собі в поїздках за умови нормального самопочуття, але літати в літаку можна тільки при відсутності загрози викидня.
Нехитрі поради допоможуть відчувати себе захищеною і комфортно переносити деякі незручності, пов’язані з даним періодом у житті кожної жінки, і обов’язково допоможуть зберегти здоров’я мамі і дитині протягом усього цього строку.
