Ось принципово не пишу подібних статей – струнка і красива до літа, скинути зайві кг за тиждень до відпустки, одягнути «добеременные» речі… А тут ось і задумалася – адже багато матусі все-таки стурбовані поверненням своєї фігури після пологів в потрібні параметри. Сідають на дієти, але постійно марять цукерками та солодкими булочками, катують себе в тренажерних залах, а потім стогнуть на диванах від болю в натруджених м’язах.
Я – ледащо. Я не займаюся бодіфлексом (до речі, модне і, особисто у мене викликає певних причин смішок, напрямок). Я не сиджу день на кефірі, а два – на воді. Я ще можу дивитися на своє відображення в дзеркалі і не звертаю уваги на одяг, який мені вже мала – це зайвий привід купити собі щось новеньке. Але я розумію багатьох дівчат і жінок, які хочуть змінити свою фігуру.
Для себе я виділила декілька напрямів у цій нелегкій справі. Може, знавці знають і більше.
1. Дієта.
Зараз дієт існує стільки, що тільки на вивчення кожної можна витратити день, а то і тиждень. Вибір тільки за жінкою – по групі крові і кольором очей, білкова і вуглеводна, шоколадна і кефірна, Кремлівська і Бабыдуневская.
2. Фізичні вправи.
Тут для тих, що худнуть наданий широкий вибір – домашні заняття, тренажерні зали, басейни. З допомогою тренера або ж за власною ініціативою можна підібрати комплекс саме для тих місць тіла, які потребують корекції. Всілякі систематичні вправи для преса, для грудей і внутрішніх м’язів стегон можуть дати хороший результат.
3. Народні фізичні вправи.
Вони економні – придбайте лопату, граблі, сапу, і вперед – на дачі та городи. Дивись, з користю для всієї родини (городньо-польові роботи наповнять до зими ваші засіки) можна позбутися і від випираючого животика, і в’ялої шкіри рук, а ще отримати відмінний загар.
4. Дитячі фізичні вправи.
Тут все досить просто – ви робите все, що роблять ваші діти – бігаєте, стрибаєте, 100 разів піднімаєтеся на гірку, 80 разів з неї перескакуєте, 10 — з’їжджаєте і ще 10 – падаєте. Ганяєтеся за метеликами, сусідським хлопчиком і втікачам котом. Стрибати по калюжах, висите на канаті і кувыркаетесь в траві. Якщо вам не страшні косі погляди, хоча завжди можна сказати, що ви складаєте компанію своєму озорнику, кг безповоротно втечуть.
5. Медикаментозний метод.
У певному сенсі, це екстремальний метод, так як під виглядом таблеточек, сиропчиков і кави-чаю для схуднення можна отримати банальні цукрові препарати або, що набагато гірше, неперевірені і небезпечні препарати.
6. Збалансоване харчування і правильний режим дня.
А якщо просто знати, скільки і чого треба їсти протягом дня, як проводити дозвілля і відпочинок, коли спати і коли є – то проблема зайвої ваги (якщо вона не пов’язана з ендокринними та іншими захворюваннями ) піде сама собою.
