Масаж для сучасного міського жителя стає по-справжньому “рятівною” процедурою. Також хочемо вам порекомендувати общий массаж тела за кращою ціною. Той, хто хоч одного разу довірив професійному масажисту своє тіло для якісного розслабляючого масажу, той захоче користуватися можливостями цього методу знову і знову. Тому затребуваність розслабляючого масажу тіла тільки зростає, проте це стосується правильного професійного виконання.
Розслабляючий масаж спини-це надзвичайно популярний класичний вид масажу, саме його частіше за інших вибирають відвідувачі косметологічних та оздоровчих закладів в україні. Він позбавляє тіло від фізичного, а також, що високо цінується, психологічного напруження, дозволяє розвантажити м’язи, заспокоїти нервову систему, позбавити від стресу.
Поему саме релакс-масаж спини став настільки популярним? спина-особливо чутлива область тіла людини, на якій розташовано неймовірне безліч нервових закінчень. М’язи спини постійно приймають на себе всі результати малорухливого способу життя або, навпаки, важкої фізичної праці, вплив стресових ситуацій. Масаж спини розслабляючий має виражену загальнозміцнюючу дію на організм, наповнює тіло енергією, відновлює природні захисні функції, виступає дієвим методом профілактики цілого ряду захворювань.
Розслабляючий масаж буває загальним або локальним (наприклад, розслабляючий масаж голови, ніг, обличчя, спини). Однією з особливостей саме цього масажу є тривалість, він тривати довше інших, оскільки передбачає досить глибоку і якісну опрацювання м’язів.
Як правильно робити розслабляючий масаж спини: підготовка
Обов’язково переконайтеся, що у вашого пацієнта немає протипоказань до цієї процедури. Опитайте пацієнта на рахунок наявності гострих інфекційних захворювань, гнійних хвороб будь-якої локалізації, травм або кровотеч, запальних захворювань лімфовузлів або проток, порушень згортання крові, хронічного остеомієліту, онкологічних хвороб, тромбозу, психічних розладів та інших порушень, які можуть привести до негативних наслідків при поєднанні з масажем.
Професійний підхід до того, як правильно робити розслабляючий масаж, неодмінно включає в себе важливі моменти підготовки. Йдеться про приміщення, масажиста і безпосередньо пацієнта.
Ідеальне приміщення для розслабляючого масажу-це добре провітрена кімната, в якій достатньо кисню. Однак не варто забувати і комфортній температурі, тому після провітрювання (особливо в холодну пору року), простежте за тим, щоб повітря прогрівся до 23 градусів. Саме ця температура є оптимальною і приємною більшості пацієнтів.
Підготовка масажиста включає в себе догляд за руками (м’які теплі руки без нігтів), психоемоційний настрій.
Масаж спини розслабляючий: загальні правила
- перше основне правило-напрямок. Починаємо масаж від куприка (нижньої частини спини) і рухаємося в сторону плечей.
- розтирання і разогревающие руху потрібно виконувати уздовж волокон довгих м’язів спини.
- якою має бути тривалість масажу, визначає, як правило, лікар, на підставі індивідуальних даних пацієнта. Найчастіше час збільшується по наростаючій, починаючи від 15 хвилин.
- розслабляючий масаж передбачає вплив руками масажиста на тіло протягом усього сеансу.
- починати і завершувати процедуру слід з м’яких погладжувань, це дозволяє усунути больові відчуття.
- під час масажу ніколи активно не масажуйте хребет і навколишні його м’язи, не застосовуйте сильного натискання.
Розслабляючий масаж техніка
Сьогодні ми представимо варіант, як зробити розслабляючий масаж спини, починаючи з попереднього масажу всієї області спини, а потім переходячи до почергової опрацювання окремих зон: комірного, нижньогрудного і поперекового відділу.
Попередній масаж розслабляючий у всій області спини триває приблизно 5-6 хвилин.
- дана техніка передбачає масажні рухи по 3-4 симетричним вертикальним лініям, розташованим по обидва боки хребта. Виконуйте спочатку поздовжні, а потім поперечні погладжування. Кожен вид по 1 хвилині.
- потім переходите до вичавлювання. Ці рухи повинні бути менш інтенсивні, ніж погладжування, проте виконуватися з великим тиском. Проводиться такий масаж 1-3 хвилини.
- далі слід перейти до прийому розтирання, дотримуючись помірний тиск на тканини. В результаті належного виконання цього прийому пацієнт відчуває приємне тепло в спині.
Переходимо до масажу нижньогрудного відділу. В даному випадку масажується область від 7-го до 12-го грудного хребця. Спочатку проводяться погладжування, потім розтирання, після чого розминання.
Пам’ятайте, що нирки розташовані поруч з 11-м і 12-м ребрами, тому адекватно оцінюйте інтенсивність в цій області, не перестарайтеся.
Середня тривалість масажу нижньогрудного відділу – 4-5 хвилин.
Техніка масажу підлопаткової зони
Виконуючи розслабляючий масаж під лопаткою, використовується наступна техніка: пацієнт знаходиться на животі, руки розташовані уздовж тіла. Потрібно підвести долоню під плече і на 2-3 сантиметри підняти його. Важливо, щоб пацієнт був повністю розслаблений. Другою рукою виконуються кругові рухи, потім аналогічним чином масажується область під другою лопаткою.
Виконуючи розтирання під кутом лопатки, максимально залишайте великий палець від вказівного.
Масаж комірцевої зони має на увазі вплив в області 1-6 грудних хребців. Максимально ефективне розслаблення м’язів досягається, якщо пацієнт знаходиться в положенні лежачи (іноді за показаннями лікаря розслабляючий масаж шиї проводиться в положенні хворого сидячи). Тиск повинен бути більш слабким, ніж при масажі нижньогрудного і поперекового відділів.
Протягом 1 хвилини виконується погладжування, потім 2-3 хвилини проводиться вичавлювання, після розтирання (може поєднуватися з вичавлюванням) тривалість 7-12 хвилин.
Далі переходите до вібрації, виконуючи її пальцями. Даний прийом не застосовуйте вище 6-го шийного хребця.
Струшування за допомогою кінчиків пальців і погладжування – прийоми, якими завершується масаж комірцевої зони.
Масажу комірцевої області приділіть 10-25 хвилин.
Тепер приступаємо до масажу поперекової області, працюємо в області 1-5 поперекових хребців, а також області крижів. Рухайтеся у напрямку від латерального до пахових лімфовузлів.
Виконуючи розслабляючий масаж спини в даній області, застосовується наступна техніка: починається вплив з погладжувань, потім слідують вичавлювання, розтирання, після чого проводиться розминка. Далі виконуються вібраційні та ударні прийоми.
Загальний час, витрачений на масаж поперекової області-5-6 хвилин. Обережно працюйте в області, де розташовані внутрішні органи (на малюнку лінії 1-2).
Дана стаття допоможе вам отримати загальне уявлення про розслаблюючому масажі: як робити, які прийоми використовувати і в якій почерговості. Однак навчатися всім тонкощам масажу краще під безпосереднім контролем відбувся досвідченого фахівця-викладача. У навчальному центрі кафо ми допоможемо вам оволодіти різними видами професійного масажу. Так ви зможете максимально прискорити досягнення своїх професійних цілей!
