Часто чоловіки, які замислюються над тим, як підвищити потенцію бачать лише один вихід — таблетки. Однак варто почати з більш простих способів, наприклад, зміна своїх звичок в харчуванні. Не багато про це пам’ятають, але дієта має великий вплив на потенцію і здатність підтримувати ерекцію. А купити препарати для підвищення потенції https://viagra.best/
Часто чоловіки, які замислюються над тим, як підвищити потенцію бачать лише один вихід — таблетки. Однак варто почати з більш простих способів, наприклад, зміна своїх звичок в харчуванні. Не багато про це пам’ятають, але дієта має великий вплив на потенцію і здатність підтримувати ерекцію.
Вороги потенції
За різними статистичними даними, від відсутності сексуального потягу страждають 15% чоловіків, і ці показники ростуть з року в рік. Це часто призводить до поганого настрою, низької самооцінки і депресії. Що знижує потенцію у чоловіків?
Тривалий стрес
Невеликий стрес нешкідливий, навпаки. Вихід зі стресових ситуацій неушкодженим сприяє посиленню лібідо. Однак в даний час ми набагато частіше маємо справу з довготривалим стресом. У цьому випадку механізм боротьби не працює, тому що організм постійно піддається гормонам стресу, які негативно впливають на потенцію.
Помилки в харчуванні
В якомусь сенсі ми самі закладаємо фундамент для свого здоров’я. Не піклуючись про те, що і як споживаємо в їжу ми позбавляємо себе додаткових переваг і завдаємо шкоди.
Ось продукти, які часто зустрічаються в чоловічому раціоні. Вони в першу чергу погано впливають на серцево-судинну систему, підвищуючи рівень холестерину в крові — а чим гірше кровообіг, тим більше ризик виникнення проблем з ерекцією.
Алкоголь
Розширює кровоносні судини і, таким чином, запобігає затримку крові в порожнинах статевого члена. Крім того, шкодить печінці, яка в значній мірі відповідає за метаболізм тестостерону.
Ковбаси та інші оброблені м’ясні продукти
Краще їх їсти час від часу, тому що часто замість чистого м’яса вони містять механічно сепароване м’ясо (MSM), багато транс-жирів, консервантів і штучних смакових добавок.
Готові страви
Готові піци, запіканки, лазанья — всі ці продукти виготовляються з найдешевших інгредієнтів гіршої якості і містять шкідливий пальмовий жир. Вони зобов’язані своїм смаком тільки штучним ароматам, а не натуральним інгредієнтам. Якщо ви не хочете мати потенційних проблем з потенцією, повністю виключіть готові страви зі свого раціону.
Надлишок цукру
Дієта з високим вмістом цукру знижує рівень важливих гонадотропних гормонів (група гормонів, що впливають на функціонування статевих залоз, тобто яєчників і яєчок). Це викликає дисбаланс між тестостероном і естрогеном.
У чоловіків більш високі концентрації тестостерону, у жінок естрогену і цей баланс не треба порушувати. Споживаючи багато продуктів з високим вмістом глюкози і фруктози, ви безпосередньо впливаєте на гормональний баланс. Відсутність фізичної активності
Фізична активність необхідна для підтримки здоров’я на всіх рівнях. Якщо ви хочете зберегти сексуальну функцію, не економте на Русі. Поставте для себе щоденну мету – 10 000 кроків і включіть силові тренування в свій графік. Токсини з навколишнього середовища
Поряд з розвитком цивілізації навколишнє середовище змінюється. Забруднення води, повітря і продуктів харчування потрапляють в організм, зв’язуючись там, наприклад, з молекулами жирів, потім проникаючи в клітинні мембрани. Такі частинки залишаються всередині організму роками, вступають в реакцію з клітинами і ферментами, змінюючи їх функціонування.
Варто звернути увагу на концентрацію BPA (бісфенол А) і його аналогічні форми. Це з’єднання використовують для виробництва пластмаси. Бісфенол А має структуру, що нагадує жіночий естроген, блокує синтез тестостерону, викликає зниження рухливості сперматозоїдів.
Щоб уникнути його абсорбції, з обережністю користуйтеся одноразовими упаковками, не нагрівайте їжу в пластикових контейнерах, не використовуйте повторно одноразові пляшки для води. Нехай у вашому раціоні буде якомога більше свіжої і неупакованої їжі.
Дієта для поліпшення потенції
Необхідні елементи, які повинні бути в раціоні чоловіків:
Незамінні жирні кислоти
До складу НЖК входять жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9. Вони зменшують запальні процеси в організмі, покращують живлення тканин, позитивно впливають на здоров’я серцево-судинної системи. Добова потреба людини 5-10 грамів
