Багато жінок, будучи в цікавому положенні, стають перед вибором: їхати відпочивати до моря, як варіант, океану або річці, чи ні.
З одного боку — це сонце, теплий пісочок, цілюще повітря, «оксамитова» вода, а з іншого – всі можливі ризики, пов’язані з вагітністю.
Але, необхідно усвідомлювати, що в найближчий рік, можливо, така поїздка вже не вийде, так як дитина ще зовсім малий, а адже так хочеться побути зі своїм коханим і насолодитися спільним відпочинком. Тому, якщо нічого не перешкоджає подорожі, то необхідно вирушати в дорогу.
Будь-яка жінка знає наскільки душа переповнюється яскравими і позитивними емоціями від самої поїздки, а тут ще й збіг з таким прекрасним періодом як очікування дитини.
Перед подорожжю вагітній необхідно порадитися з спостерігаючим гінекологом. Розповісти про тривалості поїздки, вигляді обраного транспорту, місці і активності відпочинку, а отримавши рекомендації, неухильно їх дотримуватися.
Що може стати протипоказанням до відпочинку на морі для вагітних?
Це якісь часові обмеження, за наявності яких молодій мамі краще залишитися вдома:
— загрози переривання і передлежання плаценти;
— гестоз (пізній токсикоз, що проявився у другій половини строку вагітності);
— загострення алергічного або будь-якого іншого хронічного захворювання.
Позитивні сторони морського відпочинку під час вагітності:
— благотворний вплив клімату (мікроелементів повітря, води і сонячних променів) на організм мами і майбутнього малюка.
— інші цілющі фактори: соляні печери, мінеральні води і т. п., прийом яких допускається при вагітності.
— нетривалий купання буде діяти як профілактика варикозної хвороби та сприяти зміцненню стінок судин.
— емоційне розвантаження, відпочинок і накопичення внутрішніх сил.
Ще про що необхідно задуматися – так це те, які речі взяти з собою в дорогу:
Документи
Крім стандартного набору, що включає в себе внутрішній громадянський або закордонний паспорт, медичну страховку і квитки, необхідно взяти і обмінну карту вагітної, у якої є всі результати обстежень, аналізів та результати УЗД. У разі якихось непередбачених ситуацій карта може стати в нагоді місцевим приймаючим лікарям.
Лікарські засоби
Крім звичайної аптечки для відпочинку (жарознижуючі, болезаспокійливі, протидіарейні, загоюють, засоби від комарів і т. п. для всіх членів сім’ї), можливо, є спеціальні препарати для вагітної жінки, прописані лікарем.
Всі лікарські засоби, які жінка планує застосовувати, повинні бути призначені для вагітних або бути дуже делікатними: дитячими або максимально натуральними. Також для безпеки від отримання сонячних опіків необхідно взяти з собою на море крем з високим фактором захисту в залежності від фототипу шкіри, але, в будь-якому випадку не менше, ніж SPF 30.
Одяг
Бажано, щоб весь гардероб вагітної жінки був світлих тонів і з натуральних тканин. Нехай речі будуть комфортними для щоденного носіння: вільні брюки зі спеціальною еластичною вставкою в районі живота, трикотажні туніки для вагітних, легкі бавовняні сукні, в обов’язковому порядку головний убір і т. п. Слід не забути зручну, практичну і неслизьку взуття, окуляри від сонця.
Необхідно придбати відрядний купальник для вагітних, він має особливий крій, підтримує живіт.
Крім правильно зібраних речей у достатній кількості, варто заздалегідь ознайомитися з тим, як слід вести себе на курорті, щоб не нашкодити ні власного здоров’я, ні самопочуття малюка.
1. По приїзду необхідно приділити деякий час відпочинку від дороги і акліматизації, а не бігти стрімголов на пляж купатися.
2. Не можна тривалий час перебувати під дією прямих сонячних променів.
3. Варто уникати тривалого купання перебування у воді під час великих хвиль.
4. Не слід їсти багато екзотичних продуктів і спецій, тому, що абсолютно невідомо як на них відреагує організм. І взагалі не варто переїдати, від цього може відчуватися тяжкість, так і для перетравлення їжі організм витратить багато енергії, що вплине на додаткове виділення тепла – ще один фактор перегріву.
5. Немає необхідності відвідувати всі нічні і галасливі заходи, якими люблять розважати туристів аніматори, так як вони сильно стомлюють, а це може несприятливо позначитися на самопочутті вагітної жінки.
6. Майбутнім мамам протипоказані такі види екскурсійних розваг як: довгі піші прогулянки, гонки на джипах або швидка їзда верхи на коні. І, звичайно ж, всім відомі «банани» і гірки.
7. На відпочинку варто регулярно харчуватися, урізноманітнивши свій раціон свіжими фруктами і, якщо це не суперечить рекомендаціям лікаря, випивати багато рідини.
Постарайтеся «почути» поради і приємного відпочинку!
