З появою дитини у батьків з’являється багато нових турбот і хвилювань. Все хочеться зробити якомога краще, ніде нічого не упустити і все тримати під контролем. І вдень, і вночі малюк знаходиться під пильною увагою матусі. І якщо вдень цілком можливо нічого не пропустити, то вночі це зробити важче. Одним із приводів для переживань стає проблема, коли дитина розкривається у сні.
Не дивлячись на те, що процес теплообміну у дорослих людей і маленьких дітей суттєво відрізняється, батьки прагнуть постійно вкрити дитини протягом сну. Навіть незалежно від того, холодно йому чи ні. Цього вистачає ненадовго, і, через деякий час, малюк знову опиняється без ковдри. В такому темпі безсонна ніч родичам забезпечена.
Причини, чому дитина скидає ковдру у сні
Причин, за якими дитина розкривається, може бути кілька:
— дитині жарко. Навіть коли дорослий відчуває цілком помірну температуру повітря, для дитини вона може бути вище необхідної. Це пов’язано з тим, що обмін речовин у дітей протікає значно інтенсивніше, ніж у дорослих. І їх організм здатний виробляти більшу кількість тепла;
— незручна постіль. Не всі ковдри підходять для того, щоб вкривати малюка. Зокрема, дискомфорт може викликати важке або колюче ковдру, під яким йому може бути незручно спати;
— малюк любить свободу рухів. Ковдра сковує руху, тому дитина розкривається у сні, щоб позбавиться від «непотрібних» речей;
— неспокійний сон. Часто діти сплять досить неспокійно, і причини для цього можуть бути самі різні: мокрий підгузник, проблеми зі здоров’ям, нічні кошмари і т. п. Дитина постійно прокидається, крутиться і, як результат, виявляється без ковдри.
Як зробити, щоб дитина був укритий під час сну
— контролювати стан дитини під час сну. Перевіряти, чи не замерз він, і вкривати по мірі необхідності;
— відрегулювати температуру в кімнаті. 18-20°С — оптимальна температура в приміщенні для хорошого сну дитини;
— використовувати комфортні і легкі ковдри з натуральних матеріалів. Краще, якщо в запасі буде кілька варіантів для холодного часу року і для теплого;
— для маленьких дітей зручно використовувати спальний мішок або жиготоз. Важливо, щоб він відповідав зростанню дитини, був досить просторим і не заважав рухам дитини;
— використовувати ковдру більшого розміру, для того, щоб його можна було заправити під матрац і створити спальний «мішок»;
— придбати або зробити самостійно спеціальний комплект постільної білизни на липучках або зав’язочках. Одна частина липучок або застібок кріпиться на простирадло, а інша на підодіяльник. Під час сну ковдру привызывется до простирадла. Важливо, щоб простирадло була на гумці і одягалася на матрац;
— одягати дитину перед сном в залежності від температури. Якщо це літо, то трусиків і маєчки цілком буде достатньо. Навесні і восени оптимальний варіант — трикотажна бавовняна піжама або «чоловічки» з довгим рукавом. Взимку, якщо в приміщенні прохолодно, краще використовувати фланелеву одяг для сну або піжаму з начосом;
— створити оптимальні умови для сну. Провітрювання кімнати, тепла розслаблююча ванна, вечірнє годування допоможуть забезпечити спокійний і глибокий сон дитини, при якому він буде менше розкриватися.
До 4-5 років дитина навряд чи буде сам ховатися серед ночі, навіть якщо йому буде прохолодно. Але вже до шкільного віку, він цілком зможе сам контролювати, коли йому жарко або холодно. І під ранок без сторонньої допомоги буде натягувати ковдру, щоб зігрітися. Варто просто набратися терпіння і трохи зачекати.
Солодких снів діткам і спокійних – батькам!
