Фахівці представили шість способів позбутися зайвої ваги для людей, які в силу тих чи інших причин не можуть регулярно робити зарядку. Багатьма з цих рад не слід нехтувати і тим, хто займається спортом, проте стверджується, що при відмові від фізичних вправ слідувати озвученим рекомендаціям особливо важливо. Рекомендуємо
Як зазначається, страви з цих компонентів дозволяють швидше досягти ситості і, як наслідок, не переїдати. Також фахівці радять уникати підсолоджених напоїв, включаючи газовану воду, тоніки, енергетичні напої і багато фруктові соки. Вони містять багато калорій, але при цьому є не дуже поживними, а також можуть ставати причиною проблем з травленням і навіть серцево-судинних захворювань. Хочемо порекомендувати
В якості дещо більш “експериментального” методу згадується періодичне голодування-наприклад, вживання всього лише 25 відсотків від необ’одімого обсягу калорій в деякі дні. Втім, відзначається, що користь подібної практики, особливо для позбавлення від зайвої ваги, не можна вважати повною мірою доведеною. Рекомендуємо
Нарешті, деякі поради з дієтою не пов’язані-людям, які не роблять зарядку, рекомендується вести в цілому більш активний спосіб життя (зокрема, більше гуляти і віддавати перевагу сходи ескалаторів), а також спати за максимально строгим графіком і по можливості уникати стресів.
У минулому році питанням, дієта або спорт грає «ключову» роль в боротьбі з ожирінням, задався співробітник Техаського університету Філіп Стенфорт. Він зазначив, що відмова від шоколадного батончика дозволяє уникнути кількості калорій, для «спалювання» яких треба було б пройти пішки багато кілометрів. У той же час, фахівець підкреслив, що збалансована дієта відіграє першочергову роль в короткостроковій перспективі, однак для того, щоб підтримувати хорошу фізичну форму і зберігати струнку фігуру, вправи необхідні. Більш того, чим більш фізично підготовлена людина, тим більше калорій він може спалити протягом дня, вчений також нагадав, що як правильне харчування, так і заняття спортом важливі не тільки для схуднення, але і в цілому приносять організму величезну користь.
