Svobodná matka teenagera s Lennox-Hastauovým syndromem a autismem se podělila o svou mocnou cestu, která ji přivedla k silovému tréninku ve svých 40 letech. Tato maminka, která je primární pečovatelkou svého syna, vysvětluje, jak to, že si udělala čas na její fyzickou a duševní pohodu, změnilo nejen její život, ale také schopnost pečovat o své dítě.
Tato oddaná matka po léta kladla své vlastní potřeby na první místo, zatímco sloužila v mnoha rolích: učitelka, terapeutka a pečovatelka. Příchod pandemie v roce 2020 přidal k jejím již tak přetíženým povinnostem, což mělo za následek fyzické i psychické vyčerpání. Přestože se předtím věnovala nějaké kondici, její přístup byl nekonzistentní, pramenil z nedostatku odhodlání a znalostí o hlubokých výhodách strukturovaného cvičení a výživy.
Zlom nastal v lednu 2021, kdy se rozhodla zavázat se k silovému tréninkovému programu. Její motivace nebyla pouze estetická; cítila, že ztratila vitalitu a chtěla znovu získat zdraví a štěstí, aby se mohla lépe starat o svého syna. Vzhledem k jejím okolnostem bylo cvičení doma zásadní, a proto byl nezbytný pohodlný a dostupný fitness program.
Perfektní řešení našla v Beachbody’s BODi, platformě, která nabízí různé online kurzy a jasné cvičební plány v kombinaci se zaměřením na osobní růst. V současné době dokončuje 12týdenní program „Beast“, který je intenzivní a náročný, ale velmi účinný. Tento program zahrnuje pokročilé techniky, jako je progresivní přetížení a drop sety pro maximalizaci svalového náboru a vyčerpání.
Struktura programu Beast – šest dní tréninku s jedním dnem odpočinku se zaměřením na nohy, hrudník, záda, paže, ramena a břicho – představuje komplexní přístup k budování svalové hmoty v kombinaci s podrobným výživovým plánem. Dvanáct týdnů je rozděleno do fází (stavba, objem, zvíře), každá se specifickými cílovými kaloriemi, aby se řídily stravovací návyky uživatele.
Výsledky byly dramatické. Z toho, že není schopna provést ani základní shyb, nyní dokáže provést 15 po sobě jdoucích shybů. Kromě fyzických zisků zdůrazňuje nové ocenění hodnoty výživy jako paliva pro dobrý pocit, nejen pro hubnutí.
Tato cesta ukazuje základní pravdu: pečovatelé se nemohou vysát. Tím, že si našla čas pro sebe a přijala silový trénink, tato maminka znovu získala svou vitalitu. Její zkušenosti jsou mocnou připomínkou toho, že upřednostňování sebeobsluhy není věcí sobectví, ale je nezbytným základem pro efektivní péči, zejména o ty, kteří vychovávají děti se speciálními potřebami.
