Останні дослідження висвітлюють уролітин А як багатообіцяючу сполуку для пом’якшення пов’язаного з віком зниження імунітету та хронічного запалення, яке часто називають «запаленням, пов’язаним зі старінням». Невелике, але важливе дослідження, опубліковане в журналі Nature, свідчить про те, що прийом уролитину А може позитивно впливати на біомаркери, пов’язані зі старінням. Однак вироблення цієї молекули в організмі суто індивідуально і залежить від особливостей складу мікрофлори кишечника.
Наука про уролітин А
Уролітин А не споживається безпосередньо; натомість це метаболіт, який утворюється, коли кишкові бактерії розщеплюють елагітаніни та еллагову кислоту, що містяться в певних продуктах. Приблизно 40% людей природним чином виробляють достатню кількість уролітину А, тоді як решта може ні, залежно від складу їхньої кишкової флори. Дослідження, проведене доктором Флоріаном Гретеном та його командою з Інституту онкобіології Георга Шпаєра-Хауса, виявило, що прийом 1000 мг уролітину А щодня протягом чотирьох тижнів призводить до помітних змін у біомаркерах, пов’язаних з імунною функцією у людей середнього віку.
Чому це важливо: Вплив кишкової мікробіоти на загальний стан здоров’я стає все більш визнаним. Це дослідження підкреслює, як індивідуальні біологічні відмінності можуть впливати на ефективність дієтичних втручань. Незважаючи на те, що дослідження фінансувалося біотехнологічною компанією, яка виробляє добавки уролітину А (Mitopure), результати доповнюють зростаючу кількість доказів, що свідчать про потенційну користь для довголіття.
Джерела їжі та добавки
У той час як добавки можуть обійти обмеження мікрофлори, уролітин А також може вироблятися через дієту. Найбільш важливими джерелами їжі є:
- Гранат: Багатий елагітаніном, попередником уролітину А.
- Волоські горіхи: містять елагову кислоту, ще одну основну сполуку.
- Малина: Забезпечує елагітаніни для перетворення в кишечнику.
- Ожина: Як і малина, гарне джерело сполук-попередників.
Однак, щоб досягти такого ж ефекту, як і доза добавки 1000 мг, яку досліджували в дослідженні, потрібно було б споживати непрактичну кількість цих продуктів лише за допомогою дієти, – д-р. За оцінками Гретен, на день знадобиться 1,5 літра гранатового соку.
Висновок
Уролітин А є багатообіцяючою молекулою в дослідженнях довголіття, але індивідуальні результати будуть відрізнятися в залежності від складу мікрофлори кишечника. Добавки можуть забезпечити більш послідовний підхід, тоді як дієтичні джерела вимагають певного бактеріального профілю для ефективного перетворення. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити оптимальні дози та довгострокові ефекти, але ця молекула представляє захоплюючу нову область у дослідженнях здоров’я, пов’язаних зі старінням.
