Nedávný výzkum zdůrazňuje, že urolitin A je slibnou sloučeninou pro zmírnění poklesu imunity souvisejícího s věkem a chronického zánětu, často označovaného jako „zánět související se stárnutím“. Malá, ale významná studie publikovaná v časopise Nature naznačuje, že užívání urolitinu A může mít pozitivní vliv na biomarkery spojené se stárnutím. Produkce této molekuly v těle je však vysoce individuální a závisí na konkrétním složení střevní mikroflóry.
Věda za urolitinem A
Urolitin A se nespotřebovává přímo; místo toho je to metabolit, který vzniká, když střevní bakterie rozkládají ellagitaniny a kyselinu ellagovou, které se nacházejí v určitých potravinách. Přibližně 40 % lidí přirozeně produkuje dostatečné množství urolitinu A, zatímco zbytek nemusí, v závislosti na složení jejich střevní flóry. Studie provedená Dr. Florianem Grethenem a jeho týmem z Georg-Speyer-Haus Institute of Tumorbiology zjistila, že užívání 1000 mg urolitinu A denně po dobu čtyř týdnů vedlo k detekovatelným změnám v biomarkerech souvisejících s imunitní funkcí u lidí středního věku.
Proč na tom záleží: Vliv střevní mikroflóry na celkové zdraví je stále více uznáván. Tato studie zdůrazňuje, jak mohou individuální biologické rozdíly ovlivnit účinnost dietních intervencí. Přestože studie byla financována biotechnologickou společností, která vyrábí doplňky urolitinu A (Mitopure), zjištění přispívají k rostoucímu množství důkazů naznačujících potenciální přínosy pro dlouhověkost.
Potravinové zdroje a doplňky
Zatímco doplňky mohou obejít omezení mikroflóry, urolitin A může být produkován také prostřednictvím stravy. Nejvýznamnějšími zdroji potravy jsou:
- Granátové jablko: Bohaté na ellagitany, prekurzor urolitinu A.
- Vlašské ořechy: Obsahují kyselinu ellagovou, další klíčovou sloučeninu.
- Maliny: Poskytuje ellagitaniny pro přeměnu ve střevech.
- Ostružiny: Stejně jako maliny, dobrý zdroj prekurzorových sloučenin.
Aby však bylo dosaženo stejných účinků jako dávka 1000 mg doplňku studovaná ve studii, bylo by nutné konzumovat nepraktické množství těchto potravin pouze prostřednictvím stravy – Dr. Greten odhaduje, že by bylo potřeba 1,5 litru šťávy z granátového jablka denně.
Závěr
Urolitin A je slibnou molekulou ve výzkumu dlouhověkosti, ale jednotlivé výsledky se budou lišit v závislosti na složení střevní mikroflóry. Doplňky mohou poskytnout konzistentnější přístup, zatímco zdroje stravy vyžadují pro účinnou konverzi specifický bakteriální profil. K určení optimálních dávek a dlouhodobých účinků je nutný další výzkum, ale tato molekula představuje vzrušující novou oblast ve výzkumu zdraví souvisejícím se stárnutím.
