Uprawianie sztuki – czy to muzyki, malarstwa, tańca czy innych kreatywnych zajęć – to nie tylko zabawa; wyraźnie poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne. Związek między twórczą ekspresją a dobrym samopoczuciem jest w coraz większym stopniu wspierany przez neuronaukę, co rzuca wyzwanie tradycyjnemu skupianiu się wyłącznie na diecie i ćwiczeniach. Właśnie dlatego organizacje Women’s Health i Men’s Health współpracują z Lincoln Center for the Performing Arts, aby zorganizować pierwszy szczyt Heartbeat Summit 21 lutego 2026 r.
Jak sztuka zmienia Twój mózg i ciało
Aktywność twórcza aktywuje złożone sieci neuronowe odpowiedzialne za uwagę, kontrolę emocjonalną, pamięć, zdolności motoryczne i samoświadomość. Dr AZA Allsop, neurobiolog i psychiatra, wyjaśnia, że twórcze zaangażowanie zmienia funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego, zmniejszając reakcje na stres i zwiększając relaks. Dokładne mechanizmy są wciąż badane, ale wstępne dowody sugerują, że regularna praktyka twórcza może redukować hormony stresu i poprawiać stabilność emocjonalną.
Muzyka jest szczególnie skuteczna, ponieważ stymuluje wiele obszarów mózgu jednocześnie. Aktywuje korę słuchową, ośrodki emocjonalne, obszary tworzenia pamięci, ośrodki kontroli motorycznej i szlaki dopaminowe. Melodie i harmonie wpływają na nastrój, a rytm synchronizuje się z procesami fizjologicznymi, takimi jak tętno i oddech. To wyjaśnia, dlaczego muzyka może szybko zmienić emocje, koncentrację i czujność.
Heartbeat Summit: łączenie sztuki i dobrego samopoczucia
Heartbeat Summit w Nowym Jorku (21 lutego, w godzinach 13:00–17:00) zaprezentuje to skrzyżowanie sztuki i nauki. Wydarzenie obejmuje interaktywne sesje prowadzone przez ekspertów, m.in. zajęcia pilatesu na krześle z Kerry Shea (School of American Ballet), dyskusję na temat roli muzyki w budowaniu społeczności z DJ Jia Fu i dr Elizabeth Margulies oraz warsztaty gry na perkusji prowadzone przez Omni Taiko.
Dr Allsop powiąże działania twórcze z ich skutkami neurologicznymi, podkreślając, że reakcje na muzykę i środowisko twórcze to mierzalne procesy biologiczne, a nie tylko subiektywne odczucia. Celem jest wyposażenie uczestników w wiedzę pozwalającą na wykorzystanie sztuki jako świadomego narzędzia dobrego samopoczucia.
Dlaczego to jest ważne?
W coraz bardziej izolowanym świecie uznanie sztuki za niezbędną dla zdrowia ma kluczowe znaczenie. Shanta Thake, dyrektor kreatywna w Lincoln Center, twierdzi, że wydarzenia takie jak Heartbeat Summit zapewniają ludziom narzędzia do promowania sztuki jako istotnego elementu zdrowego życia. Sztuka nie jest luksusem; jest to podstawowa potrzeba człowieka niosąca za sobą wyraźne korzyści biologiczne.
Szczyt jest krokiem w kierunku włączenia praktyki twórczej do głównego nurtu dyskusji na temat zdrowia, uznając, że holistyczne podejście do dobrego samopoczucia musi uwzględniać transformacyjną moc sztuki.
