Cvičení v umění – ať už jde o hudbu, malování, tanec nebo jiné kreativní činnosti – není jen zábava; jednoznačně zlepšují duševní a fyzické zdraví. Vztah mezi kreativním vyjádřením a pocitem pohody je stále více podporován neurovědou, která zpochybňuje tradiční zaměření pouze na stravu a cvičení. Proto Women’s Health a Men’s Health spolupracují s Lincoln Center for the Performing Arts, aby uspořádali první Heartbeat Summit 21. února 2026.
Jak umění propojuje váš mozek a tělo
Kreativní činnost aktivuje složité neuronové sítě odpovědné za pozornost, emoční kontrolu, paměť, motoriku a sebeuvědomění. Dr AZA Allsop, neurolog a psychiatr, vysvětluje, že tvůrčí zapojení posouvá fungování autonomního nervového systému, snižuje stresové reakce a zvyšuje relaxaci. Přesné mechanismy se stále studují, ale předběžné důkazy naznačují, že pravidelná kreativní praxe může snížit stresové hormony a zlepšit emoční stabilitu.
Hudba je obzvláště účinná, protože stimuluje více oblastí mozku současně. Aktivuje sluchovou kůru, emoční centra, oblasti tvorby paměti, motorická řídící centra a dopaminové dráhy. Melodie a harmonie ovlivňují náladu a rytmus se synchronizuje s fyziologickými procesy, jako je srdeční frekvence a dýchání. To vysvětluje, proč hudba může rychle změnit emoce, koncentraci a bdělost.
Heartbeat Summit: Propojení umění a wellness
Heartbeat Summit v New Yorku (21. února od 13 do 17 hodin) představí tento průsečík umění a vědy. Součástí akce jsou interaktivní sezení vedené odborníky, jako je hodina pilates na židli s Kerry Shea (School of American Ballet), diskuse o roli hudby při budování komunity s DJ Jia Fu a Dr. Elizabeth Margulies a workshop o bubnování pod vedením Omni Taiko.
Dr. Allsop spojí kreativní aktivity s jejich neurologickými účinky, zdůrazňuje, že reakce na hudbu a kreativní prostředí jsou měřitelné biologické procesy a ne pouze subjektivní vjemy. Cílem je poskytnout účastníkům znalosti, aby mohli používat umění jako vnímavý nástroj pro blaho.
Proč je to důležité?
Ve stále izolovanějším světě je zásadní uznat umění jako nezbytné pro zdraví. Shanta Thake, hlavní kreativní ředitel Lincolnova centra, říká, že akce jako Heartbeat Summit poskytují lidem nástroje, jak obhajovat umění jako životně důležitou součást zdravého života. Umění není luxus; je to základní lidská potřeba s jasnými biologickými přínosy.
Summit je krokem k integraci kreativní praxe do běžných diskusí o zdraví a uznává, že holistický přístup k wellness musí zahrnovat transformační sílu umění.
