Розлучатися з коханою людиною, зазвичай, нелегко, і це може сильно мучити. Як довго ви маєте страждати після розриву стосунків, що є нормою? Це залежить багатьох обставин. Як стверджують психологи, людина неминуче мусить пройти певні стадії, аби завершити процес розриву на емоціному рівні. Давайте розглянемо кілька порад про те, як краще справлятися з розлукою.
Забудьте про “А от якби я…”
Багато жінок і чоловіків запитують, що вони могли б зробити по-іншому, щоб не допустити припинення їхніх стосунків. Не робіть цього. Можливо, ви зробили деякі помилки, можливо, ваш партнер зробив їх. Але очевидно, що, якщо все розпалося, ваші стосунки були не ідеальними.
Розпад небезпідставний. Однак, якщо ви знаєте про деякі фундаментальні помилки, яких ви припустилися у своїх стосунках, постарайтеся вивчити урок на майбутнє. Розлучення не завжди є чиєюсь помилкою. Можливо, ви просто не підходили одне одному.
Позбавтеся негативних емоцій
Ви відчуваєте ненависть чи інші негативні емоції до свого колишнього партнера? Тоді ви ще більше поглибите біль розриву. Уникайте вічних лайок та пошуку недоліків у свого колишнього партнера. Це абсолютно не приносить користі. Крім того, ненависть змусить вас думати про свого партнера, що не допоможе його забути. Тепер ви обоє живете своїм життям.
Знайдіть людину, якій можна висловитися
Обговоріть ваш розрив із другом і поділіться своїми емоціями. Дозвольте собі бути втягнутим у нове, цікаве коло людей. Сидіти вдома та нікого не бачити – це не найефективніший метод. Життя не зупиняється після розлучення. Вийдіть із дому, щоб повеселитися. Але вам не потрібно одразу з кимось фліртувати. Не поспішайте з пошуком нового партнера, щоби залікувати свої емоційні рани. Візьміть паузу.
Розрив відносин – це не лише кінець чогось, а й шанс розпочати щось нове
Просто повірте в це. Можливо, ваш розрив – це шанс зустріти людину, яка по-справжньому є вашою “другою половинкою”. Розлучення може також бути шансом для зміни життя не лише в плані відносин з іншими, а й з самим собою. Ви матимете більше часу. Почніть займатися тим, на що не мали часу або схвалення вашого партнера.
Не потоніть в жалю до себе чи алкоголі
Будьте конструктивні в боротьбі з горем. Вам не потрібно шкодувати про це і відчувати, що ви нічого не варті, якщо ви не змогли зберегти відносини, наприклад, що ви не привабливі і т.д. Відпустіть ці думки. Жалість до себе ніколи не допомагала нікому. Забудьте про спиртне. Алкоголь і сум – не дуже хороша комбінація, і, зрештою, ви можете почуватися ще гірше. Спробуйте розважити себе по-іншому. Вирушайте на пробіжку або в спортзал. Спортивні ендорфіни змусять вас почуватися набагато краще.
Якщо вас все ж таки накрило хвилею депресії, з якої складно вибратися самостійно, звертайтеся за допомогою до психолога. Сьогодні не важко знайти допомогу спеціалиста онлайн.
