Дитячий денний сон: основні правила

Кіт муркоче у вуса,
Мама дивиться на годинник.
Де ж ховається вона
Ця сонна країна?

(з вірша Ст. Степанова )

Кожній мамі відомо, що денний сон просто необхідний кожній дитині. Тривалість денного сну і кількість таких пауз протягом дня – питання індивідуальне, і залежить, в першу чергу, від віку дитини, її розпорядку дня і від темпераменту.

Так, загальновідомо, що малюки, які мають поступливим характером – легше звикають до режиму, швидше засинають і сплять довше, ніж їх однолітки з більш вибагливим вдачею.

Діти, які відвідують дитячий садок, змушені рано прокидатися, і зазвичай це відбувається в один і той же час, що виробляє певний режим дня і допомагає зануритися в солодку дрімоту і в післяобідній час.

Тому, найбільш поширені випадки повної відмови від денного сну, а також труднощі засипання у дітей, що ростуть вдома – з мамою або бабусею. Звичайно, такі діти мають більш гнучкий та індивідуальний графік, ніж їх садиковские однолітки. Адже складно собі уявити маму, а тим більше, бабусю, яка стане рано вранці будити сонного малюка, якщо на те немає необхідності.

Таким чином, дитячий «робочий» графік зсувається, дитина пізно прокидається вранці, в післяобідній час відмовляється від сну або засинає ближче до вечора. І, як наслідок, виникають проблеми не тільки з денним сном, але і з нічним.

Звідси випливає перше правило — дотримуючись правильного режиму дня, можна налагодити і денний сон, і нічний, і радісне ранкове прокидання.

Як самі турботливі у світі батьки, ми бажаємо для своєї дитини найкращого – тільки найкращі продукти харчування, речі хорошої якості, зручне взуття, безліч ігор і іграшок. Іноді при цьому й самі забуваємо справжнє призначення речей.

Намагаючись зробити для свого чада казкову дитячу кімнату, перевантажуємо її предметами інтер’єру, яскравими барвистими картинками і горою іграшок.

Те ж саме відбувається і з дитячим ліжком. Корабель з вітрилами, гоночний автомобіль, шовкові перинки з воланами і рожевого кольору балдахіни, під стати принцесою, – чого тільки не пропонують дизайнери меблів та інтер’єру. Все найкраще — дітям!

Але, тим не менш, до вибору предметів інтер’єру і оформлення дитячої кімнати потрібно поставитися… по – дорослому. Занадто яскраві і контрастні кольори не дозволять дитині розслабитися. Велика кількість іграшок створить захаращений вигляд, і виникне втома від такого оточення. Стилізована під іграшковий атрибут ліжко буде закликати до активних дій, але не до спокійного сну.

Виходячи з цього, друге правило – спальня дитини повинна бути в нейтральних тонах, містити тільки необхідні предмети і мінімум іграшок. Кращий варіант спального місця – це класична ліжко, головна перевага якої – зручні дитячі матраци, якісна постільна білизна, при необхідності – ортопедичні подушки.

Баю-баюшки, баю…. – виповнюється вкруговую вже десятий раз, а оченята і не збираються спати? Згадайте моменти, коли ваш непосида засипав практично миттєво? В транспорті — після прогулянки по парку, на морі – щодня, після пікніка на природі, на дачі – після збору ягід.

Кожен раз, коли дитина… правильно, втомився. Тому, замінивши перегляд мультсеріалу і розфарбовування шпалер маркером тривалої активної прогулянкою на свіжому повітрі, можна домогтися втоми чада, і, як наслідок, хорошого денного.

Обговорюємо відразу – посиденьки на лавці з книжкою в руках – це пізнавально, але не активно. Футбол, гірки, біг наввипередки з бабусею чи мамою (інші члени сім’ї на це навряд чи здатні), стрибки, ролики, драбинки тощо – ось це активно і корисно. І забезпечить правильний денний сон дитині, струнку фігуру – мамі і відсутність нічного безсоння – бабусі.

Однак, взявшись за активізацію прогулянок, головне – не перестаратися. Якщо малюк втомився або вередує, краще переключитися на інше проведення часу, інакше можна отримати зворотний ефект – перевтома і дратівливість – негативний фактор для хорошого сну.

Отже, третє правило – помірне фізичне навантаження на свіжому повітрі зміцнює організм і сприяє якісному денного сну.

І, наостанок, декілька умов, які потрібно передбачити, щоб забезпечити дитині здоровий сон вдень.

Добре проветренная прохолодна кімната.

Зручний одяг для сну.

Підхід до горщика/похід в туалет перед сном.

Правильний обід, щоб дитина була сита, але не перегодований.

Відсутність різких гучних звуків і яскравого світла.

І матусин або бабусин поцілунок в лобик!

Солодко спи, маля!