Większość gazów jest uwalniana cicho. I oni są najbardziej nieprzyjemni.
Pamiętaj: głośne wejście to raczej fanfara. Tak, przyciąga uwagę, ale to przede wszystkim dźwięk. Ale te ciche… Wiszą w powietrzu, obciążone zapachem zgniłych jaj, który długo nie ulatnia się.
Powód leży w prostej chemii i fizyce.
Kompromis między objętością a intensywnością
Jest to klasyczny przypadek odwrotnej proporcjonalności. Głośne pierdnięcia charakteryzują się dużą głośnością. Są one powodowane przez gazy takie jak azot, wodór i dwutlenek węgla. Gazy te powstają, gdy organizm trawi określone węglowodany.
Prawie bezwonny. Prawie nie mają zapachu.
Ale tworzą objętość. A objętość powoduje wibracje zwieracza odbytu. To jest właśnie źródło hałasu. Głośne odpowietrzanie może również wystąpić, jeśli zjesz szybko i połkniesz za dużo powietrza. Znowu tylko powietrze. Tylko wibracje.
Ciche pierdnięcia to inna sprawa.
Mała objętość. Wysoka koncentracja.
Kiedy jesz produkty bogate w aminokwasy zawierające siarkę (czerwone mięso, jajka, nabiał lub warzywa krzyżowe, takie jak brokuły i kapusta), Twój organizm wytwarza siarkowodór. To jest zapach. To potężne i obrzydliwe.
Ale białka nie rozkładają się na duże objętości gazów. Wydziela się bardzo mało gazu. Tak mały, że wysuwa się bez powodowania drgań zwieracza. Cichy. Śmiertelnie.
„Nie uwalniasz tak dużej objętości… niewielka ilość śmierdzącego gazu jest wypychana na zewnątrz i wydobywa się «cicho i zabójczo»” – wyjaśnia dr Kyle Starr.
Więc nie, nie musisz się martwić problemami jelitowymi spowodowanymi nieprzyjemnym zapachem. Często oznacza to po prostu, że dobrze się odżywiałeś.
Kiedy się nie martwić (i kiedy udać się do lekarza)
Wydawanie gazów jest zjawiskiem normalnym. To zdarza się każdemu. Często jest to oznaką zdrowej diety bogatej w błonnik. Jeśli czasami śmierdzi ci pierdnięciem, może to być po prostu stek lub ser, który zjadłeś na lunch.
Ale są chwile, kiedy zapach służy jako flara sygnałowa.
Nagła zmiana zapachu, szczególnie jeśli nie zmieniła się Twoja dieta, wymaga uwagi. Dlaczego? Ponieważ twoje przeczucie próbuje ci coś powiedzieć.
Najczęstszą przyczyną jest nietolerancja laktozy.
Kiedy nie możesz strawić laktozy, organizm nie ma wystarczającej ilości enzymu, aby ją prawidłowo rozłożyć. Niestrawiona laktoza fermentuje w okrężnicy. To powoduje powstawanie gazów. I śmierdzące gazy.
Problemy z glutenem.
Celiakia lub nieceliakalna nadwrażliwość na gluten może rozwinąć się w każdym wieku. Jeśli po zjedzeniu pszenicy nagle zaczniesz wypełniać pomieszczenie nieprzyjemnym zapachem, nie chodzi tylko o gazy. To jest odpowiedź immunologiczna.
Infekcje.
Niedawne ogniska cyklosporydiozy (choroba pasożytnicza) uszkadzają komórki jelita cienkiego odpowiedzialne za wchłanianie składników odżywczych. Uszkodzone komórki oznaczają słabą absorpcję. Słabe wchłanianie oznacza problemy. Chociaż, jak zauważa Starr, jeśli masz cyklosporydiozę, będzie więcej objawów niż tylko śmierdzący gaz. Zwykle na pierwszy plan wysuwa się biegunka.
Sygnalizacja kontrolna.
Jeśli śmierdzącemu gazowi towarzyszą inne objawy, nie należy go ignorować.
- Ból brzucha
*Niewyjaśniona utrata masy ciała - Krew w stolcu
- Znaczące zmiany w funkcjonowaniu jelit
To nie tylko problemy z gazem. Są to sygnały alarmowe organizmu.
Jak kontrolować nieprzyjemny zapach
Jeśli są to tylko wyzwalacze pokarmowe, masz kontrolę nad sytuacją.
Jedz wolniej. Połknięte powietrze powoduje hałas i objętość, co może nasilić uczucie wzdęć. Pij więcej wody. Dzięki temu trawienie przebiega sprawniej w przewodzie żołądkowo-jelitowym.
Zwróć uwagę na to, co jesz. Zidentyfikuj wyzwalacze. Czy to są jajka? Brokuł? Mleko w kawie?
Ale nie przesadzaj, wycinając całe grupy żywności. Zróżnicowana dieta jest dobra dla mikrobiomu jelitowego. Śmierdzący gaz niekoniecznie jest czymś złym. Jest to efekt uboczny rozkładu złożonej, zdrowej żywności.
Po prostu słuchaj swojego ciała. Jeżeli zapach nagle się zmieni i pozostanie taki sam, należy zasięgnąć porady lekarza. W przeciwnym razie może po prostu otwórz okno.
Albo wstrzymaj oddech.
