Kebanyakan orang diam. Mereka juga yang terburuk.
Pikirkan tentang hal ini. Yang keras? Itu adalah ledakan terompet. Memang bisa membersihkan ruangan, tapi sebagian besar hanya menimbulkan kebisingan. Namun, yang diam. Itu bertahan lama. Mereka menggantung di udara dengan beban seperti telur busuk yang tidak mau hilang.
Alasan terjadinya hal ini disebabkan oleh kimia dan fisika sederhana.
Pertukaran volume versus potensi
Ini adalah kasus klasik hasil yang berbanding terbalik. Kentut yang keras memiliki volume yang tinggi. Hal ini disebabkan oleh gas seperti nitrogen, hidrogen, dan karbon dioksida. Gas-gas ini diproduksi ketika tubuh Anda mencerna karbohidrat tertentu.
Baunya tidak terlalu menyengat. Sebagian besar tidak berbau.
Tapi mereka menciptakan volume. Dan volume menciptakan getaran terhadap sfingter anal. Itulah sumber kebisingannya. Anda mungkin juga mengalami kentut yang keras karena menelan terlalu banyak udara saat makan dengan cepat. Sekali lagi, hanya udara. Hanya getaran.
Kentut diam itu berbeda.
Volumenya rendah. Konsentrasi tinggi.
Saat Anda mengonsumsi makanan yang kaya asam amino yang mengandung sulfur—daging merah, telur, produk susu, atau sayuran seperti brokoli dan kubis—tubuh Anda memproduksi hidrogen sulfida. Itulah baunya. Ini ampuh. Itu buruk.
Tapi protein tidak terurai menjadi gas dalam jumlah besar. Anda mendapatkan jumlah kecil. Begitu sedikit gas yang keluar tanpa menggetarkan sfingter. Diam. Mematikan.
“Anda tidak menghasilkan volume yang banyak… gas berbau dalam jumlah kecil itu akan terdorong, dan keluar melalui saluran yang sunyi dan mematikan,” jelas Dr. Kyle Staller.
Jadi, belum tentu usus Anda sakit karena baunya. Seringkali, Anda baru saja makan dengan baik.
Kapan harus berhenti khawatir (dan kapan harus ke dokter)
Kentut itu normal. Itu terjadi pada semua orang. Ini sering kali menandakan pola makan sehat yang tinggi serat. Jika bau mulut Anda kadang-kadang berbau, mungkin itu hanya steak atau keju yang Anda makan untuk makan siang.
Namun ada kalanya bau tersebut merupakan sinyal suar.
Perubahan bau yang tiba-tiba, terutama jika pola makan Anda tidak berubah, perlu diperhatikan. Mengapa? Karena naluri sedang mencoba memberitahumu sesuatu.
Intoleransi laktosa adalah penyebab paling umum.
Ketika Anda tidak dapat menyerap laktosa, tubuh Anda kekurangan enzim untuk memecahnya dengan baik. Laktosa yang tidak tercerna berfermentasi di usus besar. Itu menciptakan gas. Dan gas berbau.
Masalah gluten.
Penyakit celiac atau sensitivitas gluten non-celiac dapat berkembang pada usia berapa pun. Jika ruangan Anda tiba-tiba berbau setelah makan gandum, itu bukan hanya kentut. Ini adalah respons imun.
Infeksi.
Wabah siklosporiasis (parasit) baru-baru ini merusak sel-sel di usus kecil yang menyerap nutrisi. Sel yang rusak berarti malabsorpsi. Malabsorpsi berarti masalah. Padahal, seperti yang dicatat oleh Staller, jika Anda menderita siklosporiasis, kemungkinan besar Anda akan mengalami lebih dari sekadar gas yang berbau. Diare biasanya diutamakan.
Bendera merah.
Jika Anda mengalami bau kentut disertai gejala lainnya, jangan diabaikan.
- Sakit perut
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Darah di tinja Anda
- Perubahan signifikan pada kebiasaan buang air besar
Ini bukan hanya masalah gas saja. Ini adalah alarm tubuh.
Cara mengatasi bau busuk
Jika itu hanya pemicu makanan, Anda punya kendali.
Makan lebih lambat. Udara yang tertelan berkontribusi terhadap kebisingan dan volume, yang dapat memperburuk rasa kembung. Minum lebih banyak air. Ini membantu pencernaan bergerak melalui saluran dengan lebih efisien.
Perhatikan apa yang Anda makan. Identifikasi pemicunya. Apakah itu telurnya? Brokoli? Susu dalam kopimu?
Tapi jangan berlebihan menghilangkan seluruh kelompok makanan. Pola makan yang beragam baik untuk mikrobioma usus Anda. Gas yang berbau pada dasarnya tidak buruk. Ini adalah efek samping dari pemecahan makanan yang kompleks dan sehat.
Dengarkan saja tubuh Anda. Jika baunya tiba-tiba berubah dan tetap ada, bicarakan dengan dokter. Kalau tidak, mungkin buka saja jendelanya.
Atau tahan nafasmu.
