Dia selalu tepat sasaran. Di layar di Killing Eve. Di karpet merah tampak mematikan. Orang-orang membicarakan perutnya di Women’s Health karena, dia memilikinya. Kuat. Didefinisikan. Bukan kebetulan.
Dia memuji David Higgins. Pelatih elitnya. Mereka terbiasa menggunakan FaceTime karena dia berbasis di London. “Saya membutuhkan seseorang untuk memastikan saya tidak malas,” akunya. Semoga berhasil bermalas-malasan saat dia memperhatikan Anda.
“Ada sesuatu yang terapeutik tentang Pilates.”
Inilah masalah jurnalisme kebugaran. Anda ingin jalan pintasnya. Saya berlatih bersama David pada tahun 2023. Dia tidak memberikan jalan pintas. Dia memberi pekerjaan. Dia memberi saya rutinitas yang dia gunakan untuk klien seperti Margot Robbie. Itu menyakitkan. Ini berhasil. Tidak ada pil ajaib yang terlibat. Nutrisi penting. Genetika penting. Tapi penggilingan yang konsisten? Itu membangun kekuatan yang sebenarnya. Bukan hanya hal-hal yang mendalam. Kekuatan fungsional.
Tantangan 100 Perut
David benci hari istirahat. Atau setidaknya, dia benci waktu istirahat yang lama. Sirkuit ini mengenai lapisan terdalam perut Anda. Cepat. Tanpa henti.
- 20 sit-up
- 20 ketukan jari kaki (bersama)
- 20 ketukan jari kaki tersisa
- 20 pita jari kaki kanan
- 20 tab jari kaki (bersama)
Selesai. Rasakan itu terbakar? Bagus. Margot Robbie melakukan sirkuit ini lima kali untuk Barbie. Coba dua. Mungkin tiga. Jangan membohongi diri sendiri tentang berapa banyak yang bisa Anda lakukan.
Comer juga bersumpah demi Pilates. Dia melakukannya satu jam di pagi hari. Tentang seorang reformis. Dia bilang itu mengubah tubuhnya. Bukan sekedar penampilan, tapi perasaan. Lebih kuat. Terhubung. Dia adalah orang yang melakukan latihan beban pada awalnya. Sesi PT. Lift berat. Lalu dia melakukan Pilates. Sesuatu berhasil.
“Ohhhh, itulah intiku.”
Sebelumnya, dia tidak tahu bagaimana dia seharusnya bergerak. Angkat beban mengisolasi otot. Pilates menyatukannya.
David menjelaskan logikanya. Durasi mengalahkan repetisi pada mesin. Dia mengatakan itu membuat mekanik tetap bersih. Melindungi sendi. Bekerja setiap otot secara terpisah. Upaya sepihak mencegah ketidakseimbangan. Anda tidak terburu-buru. Anda mengontrol.
“Fokus pada presisi, bukan kecepatan.”
Dia meresepkan dua menit per latihan. Dua menit terdengar singkat. Rasanya lama. Apalagi saat Anda gemetar. Kuncinya adalah kontrol. Tidak terburu-buru ke langkah selanjutnya. Anda tinggal. Anda merasakannya. Ini tidak nyaman.
Di situlah pekerjaan terjadi. Dalam keheningan. Di dalam palka. Bukan keringatnya.
