Elle est toujours au top. À l’écran dans Killing Eve. Sur le tapis rouge, l’air mortel. Les gens parlent de ses abdos chez Women’s Health parce que, eh bien, elle les a. Fort. Défini. Pas accidentel.
Elle crédite David Higgins. Son entraîneur d’élite. Ils utilisaient FaceTime depuis qu’il est basé à Londres. «J’ai besoin de quelqu’un pour m’assurer que je ne me relâche pas», a-t-elle admis. Bonne chance pour vous détendre quand il vous regarde.
« Il y a quelque chose de thérapeutique dans le Pilates. »
Voici le problème du journalisme de fitness. Vous voulez le raccourci. Je me suis entraîné avec David en 2023. Il ne donne pas de raccourcis. Il donne du travail. Il m’a remis une routine qu’il utilise pour des clients comme Margot Robbie. Ça fait mal. Ça marche. Aucune pilule magique impliquée. La nutrition est importante. La génétique compte. Mais un broyage constant ? Cela renforce la force réelle. Pas seulement des trucs profonds. Puissance fonctionnelle.
Le défi 100 abdos
David déteste les jours de repos. Ou du moins, il déteste les longues périodes de repos. Ce circuit touche les couches les plus profondes de votre estomac. Rapide. Sans relâche.
- 20 redressements assis
- 20 tarauds (ensemble)
- 20 tarauds restants
- 20 bandes d’orteils à droite
- 20 languettes d’orteil (ensemble)
Terminé. Vous sentez que ça brûle ? Bien. Margot Robbie a fait ce circuit cinq fois pour Barbie. Essayez-en deux. Peut-être trois. Ne vous mentez pas sur tout ce que vous pouvez faire.
Comer ne jure que par le Pilates. Elle fait une heure le matin. Sur un réformateur. Elle dit que cela a changé son corps. Pas seulement l’apparence, mais le ressenti. Plus fort. Connecté. Elle était avant tout une adepte de la musculation. Séances de PT. Transports lourds. Puis elle a fait du Pilates. Quelque chose a cliqué.
“Ohhhh, c’est mon cœur.”
Avant cela, elle ne savait pas comment elle devrait bouger. L’haltérophilie isole les muscles. Pilates les relie ensemble.
David explique la logique. La durée bat les répétitions sur une machine. Il dit que cela garde la mécanique propre. Protège les articulations. Travaille chaque muscle individuellement. Un effort unilatéral évite le déséquilibre. Vous ne vous précipitez pas. Vous contrôlez.
« Concentrez-vous sur la précision, pas sur la vitesse. »
Il prescrit deux minutes par exercice. Deux minutes, cela semble court. Cela semble long. Surtout quand tu trembles. La clé est le contrôle. Ne pas se précipiter pour passer au prochain mouvement. Tu restes. Vous le ressentez. C’est inconfortable.
C’est là que se déroule le travail. Dans le calme. En soute. Pas la sueur.
