Хорошая зубная паста для взрослого начинается с фтора: британские стоматологические службы NHS советуют взрослым пасту с концентрацией фторида 1350–1500 ppm. Все остальное, от отбеливания до защиты десен, добавляется под конкретную задачу, и выбирать стоит именно от задачи, а не от яркости упаковки. Ниже разберем, как это сделать без лишних трат.
Логика тут как в хорошем автосервисе: масло подбирают по допуску производителя двигателя и только потом смотрят на марку. С пастой то же самое. Сначала определите, что вам нужно:
- Базовая защита от кариеса. Подойдет обычная паста с фтором в указанной концентрации, это вариант для большинства взрослых без особых жалоб.
- Чувствительность к холодному, горячему или сладкому. Здесь нужна паста для чувствительных зубов со специальными компонентами, о которых ниже.
- Налет от кофе, чая или сигарет. Его помогают убирать отбеливающие пасты, хотя их возможности ограничены.
- Брекеты, импланты, сухость во рту. Под эти ситуации выпускают отдельные линейки, и проще всего купить зубную пасту в зубные-щетки.укр, где каталог разбит по назначению, составу и содержанию фтора.
- Кровоточивость десен. Пасты для десен облегчают уход, но сама кровоточивость остается поводом показаться стоматологу.
Сколько фтора нужно и как найти цифру на тюбике
Концентрацию фторида указывают на упаковке в ppm, то есть в миллионных долях: 1450 ppm означает 1450 частей фторида на миллион частей пасты. Для взрослых рабочий диапазон составляет 1350–1500 ppm, детские пасты обычно содержат меньше. Если производитель указал только само соединение, выручит простой пересчет: фторид натрия 0,32% или монофторфосфат натрия 1,1% дают примерно те же 1450 ppm.
Ищите эту строку рядом со списком ингредиентов, мелким шрифтом на обороте тюбика или на коробке. Если ни ppm, ни процента соединения не указано, а в составе фторид все же есть, лучше выбрать другую пасту: без цифры невозможно понять, сколько защиты вы получаете на самом деле.
Пасты без фтора тоже есть в продаже. Отказываться от фтора разумнее после разговора со стоматологом, ведь для большинства взрослых фторид остается главным инструментом профилактики кариеса. Без такой причины переплачивать за «чистый состав» смысла мало.
Что реально умеют отбеливающие зубные пасты?
Отбеливающие пасты убирают поверхностный пигментированный налет от кофе, чая и табака, но собственный цвет эмали не меняют. Работают они за счет мягких абразивов, ферментов или небольших доз перекисных соединений. Сильного эффекта ждать не стоит и по закону: в ЕС директива 2011/84/EU ограничивает содержание перекиси водорода в продуктах для свободной продажи уровнем 0,1%, а концентрации до 6% допускаются только в руках стоматолога.
Если цель в том, чтобы убрать следы кофе и чая, отбеливающие зубные пасты со своей задачей справятся. За заметной сменой оттенка лучше идти к стоматологу на профессиональное отбеливание. Первые изменения обычно видны через несколько недель регулярной чистки, дальше паста работает как поддерживающее средство: стоит прекратить, и следы кофе постепенно вернутся.
Абразивность некоторые производители указывают индексом RDA: чем он выше, тем сильнее паста полирует поверхность зуба. При чувствительных зубах разумнее брать варианты с невысоким значением, а пасты с активированным углем, несмотря на эффектный черный цвет, воспринимать как то же абразивное очищение и не пользоваться ими каждый день.
На практике у таких паст есть одна оговорка. При чувствительных зубах их лучше чередовать с обычной пастой и не давить щеткой, потому что абразив в сочетании с сильным нажимом может усилить неприятные ощущения. Если после смены пасты зубы начали реагировать на холодное, верните прежнюю и понаблюдайте пару недель.
Чувствительные зубы: обычная паста или специальная
Когда зубы отзываются на холодное, кислое или сладкое, обычная зубная паста часто не справляется. В пастах для чувствительных зубов используют нитрат калия, фторид олова или аргинин: одни компоненты снижают реакцию нервных окончаний, другие закрывают открытые дентинные канальцы. Эффект накапливается постепенно, так что судить о пасте после пары дней рано. Удобнее ориентироваться на конкретный раздражитель: если через месяц глоток холодной воды по-прежнему вызывает резкую боль, перебирать марки бессмысленно, пора к стоматологу.
Помогает и мягкая техника. Щетка с мягкой щетиной и легкое касание без нажима берегут эмаль у шейки зуба; у многих электрических щеток для этого есть датчик давления, который сигналит, если вы давите слишком сильно.
Помните, что чувствительность остается симптомом, у которого бывают разные причины, от истончения эмали до кариеса. Специальная паста облегчает ощущения, но осмотр не заменяет. Если дискомфорт держится или усиливается, запишитесь к стоматологу, не дожидаясь, пока закончится тюбик.
Как чистить зубы, чтобы фтор успевал работать
Даже отличная паста теряет часть пользы, если сразу после чистки прополоскать рот водой. Фторид смывается вместе с пеной, поэтому NHS советует сплевывать остатки пасты и не полоскать рот после чистки. Звучит непривычно, но так фтор дольше остается на поверхности зубов.
Пасты тоже нужно меньше, чем показывают в рекламе: взрослому хватает количества размером с горошину. Чистить зубы советуют дважды в день около двух минут, и вечерняя чистка особенно важна, ведь ночью слюны выделяется меньше. Пользуетесь ополаскивателем? Перенесите его на другое время, например на после обеда, чтобы он не смывал фтор сразу после щетки.
И последнее про пену. Обильную пену дает лаурилсульфат натрия (SLS), и к качеству чистки она отношения почти не имеет. Если слизистая во рту легко раздражается, присмотритесь к пастам без SLS: они пенятся скромнее, а фтор в них работает так же.
