Ми склали для вас список критеріїв для вибору хорошого психолога на основі наукових досліджень психотерапії і свого особистого досвіду. Хочемо порекомендувати почтиати як взяти висновок психолога про дитину на сайті .
- Професіоналізм і компетентність. Психотерапія-це, в першу чергу, набір знань і умінь. І навіть самий співчутливий людина без цього набору не може займатися нею ефективно. Запитайте на першому прийомі у психолога-де і як він навчався тому, чим збирається вам допомагати.
Не забудьте ще запитати, чи проходив він супервізії і особисту психотерапію. Саме вони дозволяють фахівцеві стати хорошим психологом. Супервізія – це робота під наглядом більш досвідчених колег, аналог інтернатури. Особиста психотерапія необхідна з багатьох причин, головні з яких – це розуміння психотерапії «зсередини», «на власній шкурі» і здатність не плутати свої проблеми з проблемами клієнта. Інакше є ризик, що психолог буде до вас надмірно вимогливим (тому що сам не побував клієнтом) і часом буде допомагати вам вирішувати не ваші, а свої власні проблеми (оскільки не навчився їх розрізняти). Погодьтеся, шкода витрачати на це час і сили.
Пам’ятайте, на питання про свою освіту, кваліфікацію та досвід професійний психолог зобов’язаний вам відповісти. Якщо він йде від відповіді, то або з професіоналізмом щось не так, або психолог пропонує вам жорсткі авторитарні відносини, де у вас немає права задавати навіть формальні питання. З нашої точки зору, такі відносини навряд чи будуть продуктивними. А з вашої?
2. Надійні доброзичливі відносини – не менш важливий фактор ефективності психологічної допомоги. Хороший психолог-це, в першу чергу той, працюючи з яким, ви вірите в успіх. Прислухайтеся до себе: як ви себе почуваєте на зустрічі? чи зможете ви довіряти цій людині? чи з’явилася у вас надія на те, що труднощі можна вирішити? (якщо у вас депресія, то хоча б крихітна надія) чи комфортно ви відчуваєте себе на прийомі у цього психолога? чи зможете бути відвертим? звичайно, для того, щоб виникла довіра, потрібен час, але вже після першої зустрічі можна робити якісь висновки.
Психотерапія-це завжди і робота по прийняттю себе. І вчитися цьому прийняттю ви, в першу чергу, будете у свого психолога. Придивіться до його поведінки. Що і як він говорить, як себе веде? ми потребуємо різного: чи підходить вам стиль прийняття саме цього психотерапевта? цілком можливо, ви просто не підходите один одному-нічого страшного, психологів достатньо, ви знайдете іншого, більш підходящого. Але пам’ятайте-деякі люди так побоюються незнайомців, що спочатку їм ніхто ніколи не подобається. Якщо ви знаєте за собою цю особливість, не поспішайте, дайте собі час звикнути.
Ці два критерії-найважливіші. Але, можливо, інші теж будуть вам корисні.
3. Досвід. Як показують наукові дослідження, досвід роботи не особливо впливає на ефективність психотерапевта. (нам, досвідченим психологам, звичайно, сумно це визнавати). У роботі з початківцям (але добре підготовленим!) фахівцем є свої плюси: як правило, новачки вкладають більше сил і часу в роботу з кожним конкретним клієнтом. Але якщо для вас важливо, щоб у психолога був досвід роботи саме з вашою проблемою, запитайте, де і як він його придбав.
4. Принципові питання. Чи є у вас теми, не прояснивши які, ви не зможете довіритися і відкритися? це можуть бути питання релігії, філософських переконань, ставлення до особливостей розвитку, сімейний стан або наявність дітей. Якщо для вас це по-справжньому важливо, скажіть про це психолога і задайте їх. Професійна етика не зобов’язує його відповідати. Відповість психотерапевт чи ні нічого не говорить про його кваліфікації, тільки про те, який ступінь відкритості для нього комфортна, і, почасти, про його психотерапевтичної школі. А вам вирішувати, чи влаштовують вас відповіді і чи готові ви працювати з фахівцем, якщо він їх не дав.
