В лазні або фінській сауні організм позбавляється шлаків і токсинів через відкриті пори шкіри, при цьому втрачаючи близько 1,5 літрів рідини. Через піт виходять як шкідливі речовини, так і рідина, яка необхідна для підтримки водяного балансу організму. Є маса популярних напоїв для заповнення балансу води в організмі, але не всі вони благотворно впливають на нього. Існують і маловідомі рецепти, що збереглися з давніх-давен банної культури і приносять неоціненну користь нашому здоров’ю.
Якщо у вас є бажання побудувати власну сауну, звертайтесь до спеціалістів компанії Soumisauna. Вони проведуть вичерпну консультацію, розроблять проєкт, що буде задовольняти всі ваші потреби та реалізують його в життя. Детальніше за посиланням https://suomisauna.com.ua/.
Які напої варто пити в сауні?
Тонізуючий чай
Універсальний напій до та після прийняття банних процедур – це чай. Він чудово вгамовує спрагу і заряджає бадьорістю. Крім чорного або зеленого листя, до нього можна додати трави, ягоди, фрукти, мед і навіть прянощі.
Щоб підбадьоритися, достатньо пити чорний чай помірної міцності.
Холодний чай освіжає нагріте тіло, теплий прискорює потовиділення та виведення токсинів.
Часто в лазні п’ють зелений чай, він добре вгамовує спрагу та очищає організм. До нього можна додати мед, молоко або імбир. Якщо у вас є порушення артеріального тиску, зелений чай краще не пити.
Можна приготувати фруктовий чай. Для цього приготуйте чорний, додайте цукор. Яблучні часточки залийте готовою рідиною та настоюйте 5 хвилин. Такий напій активізує потовиділення і добре вгамовує спрагу.
Червоні чаї мають яскравий аромат, вони концентровані, забезпечують потужний заряд бадьорості.
Трав’яні настої та відвари
Другий за популярністю напій, що не поступається і навіть перевищує за лікувальними властивостями традиційний чай – трав’яний відвар. Оскільки він містить масу активних компонентів, що заповнюють водний баланс і покращують біохімічні показники тіла, його рекомендують справжні цінителі парних. Найчастіше п’ють відвари на польових травах – ромашці, чебреці, мелісі, м’яті та звіробою та з листя чагарників – малини, липи, шипшини тощо.
Цілющі відвари та настої поділяють на наступні категорії:
- Тонізуючі. Відновлюють сили та заряджають енергетично. Такими властивостями володіють листя чорниці, полуниці, брусниці, суниці та плоди шипшини.
- Заспокійливі. Надають розслаблюючий ефект на ЦНС та м’язи, знімають втому та прояви стресу. У категорію входить ромашка, меліса, материнка, звіробій, м’ята.
- Грудні. Їх п’ють при порушеннях роботи легень та бронхів. Трави: мати-й-мачуха, подорожник, солодка.
- Потогінні. Сприяють швидкому розігріву та посилюють виділення поту. Для приготування використовують малину чи липу (суцвіття).
Легкі трав’яні настої швидко втрачають корисні властивості, тому краще пити їх відразу після приготування. Мед зробить напій смачнішим, тільки кладіть його в чашку, а не в чайник для заварювання або термос. Так він збереже цілющі компоненти. Не змішуйте багато різних трав, несумісність рослин може зіграти злий жарт.
Кваси та морси
Квас – традиційний у слов’янській культурі напій. Він гігієнічний, екологічно чистий, оскільки містить лише натуральні компоненти. Напій чудово регулює рівень шлункової кислотності, нормалізує обмінні процеси, гармонізує функціонування серцево-судинної системи. Його хімічний склад насичений поживними вітамінами та мікроелементами, що сприятливо впливають на ШКТ.
Незаслужено забутий фруктово-ягідний мікс під назвою «морс» знову набуває популярності. У порівнянні з новомодним зеленим чаєм і смузі, морс, виготовлений з дикорослої сировини, лідирує за кількістю корисних елементів. Найбільш поширений журавлинний морс. Завдяки високому вмісту вітаміну С він зміцнює імунну систему та покращує працездатність.
Кваси, морси та соки – холодні напої, і хоч вони надзвичайно смачні, їх краще пити щонайменше через 30 хвилин банних процедур. Вони не лише перешкоджають виділенню поту, а й посилюють спрагу.
