Ella siempre está en el punto. En pantalla en Killing Eve. En la alfombra roja luciendo letal. La gente habla de sus abdominales en Women’s Health porque, bueno, los tiene. Fuerte. Definido. No accidental.
Ella le da crédito a David Higgins. Su entrenador de élite. Solían usar FaceTime ya que él vive en Londres. “Necesito que alguien se asegure de que no estoy holgazaneando”, admitió. Buena suerte holgazaneando cuando te esté mirando.
“Hay algo terapéutico en Pilates”.
Aquí está el problema del periodismo fitness. Quieres el atajo. Entrené con David en 2023. No da atajos. Él da trabajo. Me entregó una rutina que usa para clientes como Margot Robbie. Duele. Funciona. No hay pastillas mágicas involucradas. La nutrición importa. La genética importa. ¿Pero un pulido constante? Eso genera fuerza real. No sólo cosas superficiales. Poder funcional.
El desafío de los 100 abdominales
David odia los días de descanso. O al menos odia los largos periodos de descanso. Este circuito llega a las capas más profundas de su estómago. Rápido. Implacable.
- 20 abdominales
- 20 golpecitos en los dedos del pie (juntos)
- Quedan 20 toques en los dedos del pie
- 20 cintas para los dedos del pie derecho
- 20 pestañas para los dedos (juntas)
Hecho. ¿Sientes que arde? Bien. Margot Robbie hizo este circuito cinco veces para Barbie. Prueba dos. Quizás tres. No te mientas sobre cuántos puedes hacer.
Comer también apuesta por Pilates. Ella hace una hora por la mañana. Sobre un reformador. Ella dice que cambió su cuerpo. No sólo la apariencia, sino el sentimiento. Más fuerte. Conectado. Primero fue una persona que entrenaba con pesas. Sesiones de fisioterapia. Ascensores pesados. Luego hizo Pilates. Algo hizo clic.
“Ohhhh, ese es mi núcleo”.
Antes de eso, no sabía cómo debería moverse. El levantamiento de pesas aísla los músculos. Pilates los conecta.
David explica la lógica. La duración supera a las repeticiones en una máquina. Dice que mantiene limpia la mecánica. Protege las articulaciones. Trabaja cada músculo individualmente. El esfuerzo unilateral previene el desequilibrio. No te apresures. Tú controlas.
“Céntrese en la precisión, no en la velocidad”.
Prescribe dos minutos por ejercicio. Dos minutos suenan poco. Se siente largo. Especialmente cuando estás temblando. La clave es el control. Sin apresurarse a dar el siguiente paso. Tú quédate. Lo sientes. Es incómodo.
Ahí es donde ocurre el trabajo. En la quietud. En la bodega. No el sudor.
