Важность ежедневного использования солнцезащитного крема хорошо установлена: он значительно снижает риск развития рака кожи и замедляет видимые признаки старения. Дерматологи единогласно согласны с тем, что это важнейшая часть ухода за кожей. Исследования подтверждают это, показывая, что SPF 15 или выше может снизить риск развития плоскоклеточного рака на 40%, а меланомы – на 50%. Широкий спектр защиты (broad-spectrum) дополнительно снижает признаки старения, такие как мелкие морщинки и гиперпигментация, на 24%.
Однако выбор солнцезащитного крема в магазине может быть запутанным. Несмотря на простоту пользы, наука, стоящая за ингредиентами, может быть сложной. Этот гид разъясняет, что вам нужно знать об одобренных FDA ингредиентах солнцезащитных кремов, как они работают и как правила регулирования влияют на ваш выбор.
Как работают солнцезащитные кремы: химические и минеральные фильтры
Показатель защиты от солнца (SPF) измеряет, насколько дольше кожа остается защищенной от ожогов при использовании солнцезащитного крема по сравнению с незащищенной кожей. Хотя SPF 30 не означает точно 30 минут защиты из-за различной интенсивности солнца и индивидуального типа кожи, он обеспечивает ценную отправную точку. Важно отметить, что SPF в основном относится к UVB-лучам (ответственным за солнечные ожоги), в то время как солнцезащитные кремы с широким спектром (broad-spectrum) защищают как от UVB, так и от UVA (связанных со старением).
Существует два основных типа солнцезащитных фильтров:
- Химические солнцезащитные кремы: Они поглощают ультрафиолетовые лучи и преобразуют их в тепло, предотвращая повреждение кожи. Они часто обладают более приятной косметической текстурой и могут достигать более высоких уровней SPF.
- Минеральные (физические) солнцезащитные кремы: Они содержат оксид цинка и диоксид титана, которые физически блокируют ультрафиолетовые лучи, отражая их от кожи. Они, как правило, более мягкие для чувствительной кожи, но могут оставлять заметный белый оттенок, особенно на более темной коже.
Оба типа считаются безопасными дерматологами. Лучший выбор зависит от личных предпочтений и типа кожи.
Роль FDA в безопасности солнцезащитных кремов
FDA строго регулирует солнцезащитные кремы как безрецептурные лекарства, обеспечивая их безопасность и эффективность. Продукты должны проходить клинические испытания и проверку ингредиентов перед продажей. Этот контроль намного строже, чем для большинства других средств по уходу за кожей.
Однако FDA не одобрял новых ингредиентов для солнцезащитных кремов с 1999 года. В 2019 году агентство предложило правило, которое исключило бы одобрение многих существующих ингредиентов, оставив только оксид цинка и диоксид титана как общепризнанные безопасными (GRAS). Обеспокоенность по поводу безопасности других химических веществ привела к этому предложению, хотя разрешения пока не были отозваны.
Ключевые ингредиенты солнцезащитных кремов: обзор
В настоящее время FDA одобрил 16 ингредиентов для использования в солнцезащитных кремах. Вот упрощенный обзор:
Минеральные:
- Оксид цинка: Эффективно блокирует как UVA, так и UVB-лучи.
- Диоксид титана: Защищает от UVA и UVB, но менее эффективен в отношении защиты от UVA, чем оксид цинка.
Химические:
- Авобензон: Отличная защита от UVA, но более слабая защита от UVB.
- Октиноксат, Октисалат, Октокрилен: В основном UVB-блокаторы, иногда комбинируются с авобензоном для широкого спектра защиты.
- Оксибензон: Широко используемый фильтр широкого спектра, но вызывает некоторые экологические и проблемы для здоровья.
- Гомосалат, Мерадимат, Циноксат, Диоксибензон, Энсулизол, Падимат О, Сулизобензон: Различные UVB и ограниченные UVA-блокаторы.
Некоторые ингредиенты, ранее одобренные (аминобензойная кислота, троламин салицилат), больше не считаются безопасными FDA.
Как выбрать подходящий солнцезащитный крем
Дерматологи рекомендуют следующие принципы:
- SPF 30 или выше: Обеспечивает существенную защиту.
- Широкий спектр: Гарантирует защиту как от UVA, так и от UVB-лучей.
- Рассмотрите минеральные варианты: Менее склонны вызывать раздражение, особенно для чувствительной кожи.
- Тонированные формулы: Минеральные солнцезащитные кремы с тонирующими пигментами могут свести к минимуму белый оттенок.
В конечном итоге, лучший солнцезащитный крем – это тот, который вы будете использовать постоянно. Если вам сложно найти подходящий продукт, проконсультируйтесь с дерматологом для получения индивидуальных рекомендаций.
Самым важным фактором является постоянное использование. Независимо от формулы, ежедневное применение имеет решающее значение для долгосрочного здоровья кожи.
