Cardiologia. Foi aí que acabei. Não o laboratório de pesquisa. Não a sala de operação. Eu queria pessoas. Especificamente, os humanos complicados e confusos ligados a esses órgãos defeituosos. O coração é milagroso. Mas não funciona no vácuo. Se você quer consertar a bomba você tem que entender a pessoa.
É estranho, não é?
Alguns de meus pacientes aparecem mal conseguindo se controlar. A um batimento cardíaco de distância do flatlining, talvez. Estes são os que mudam. Quem prospera. Outros? Eles são instruídos a comer uma folha e dar uma volta no quarteirão. Uma coisa pequena. Eles não fazem isso.
Por que a lacuna? Por que uma pessoa está à altura da situação enquanto outra desmorona sob um peso de papel?
Comecei a assistir. Estudo. Procurando o ingrediente secreto nos meus arquivos de pacientes. Eu não estava procurando métricas físicas. Eu estava olhando para o headspace. O fator resiliência. Acontece que a mente está tão preparada para lidar com o estresse quanto o miocárdio. Ele quebra. Isso cura. Mas o mais importante. Ele se adapta.
Não somos elásticos.
Vamos deixar isso claro. Resiliência não é “retornar” exatamente a quem você era antes do desastre. Você não revida. Você se estica. Você rasga. Sua cicatriz. Você sai diferente. O objetivo não é voltar ao zero. O objetivo é a aceitação do novo terreno.
Isso é difícil de vender. Vejo isso na sala de exames todos os dias. A aterosclerose atinge pessoas que parecem bem. Afinar. Ativo. Estatísticas de colesterol bom no papel. Então a placa atinge a artéria e o mundo para de girar. Não é curável. Está gerenciado. Para sempre.
“Por que eu? Eu como direito.”
Eu não julgo as escolhas anteriores. Fumar. Sentado. As coisas processadas. Nós falamos sobre eles. Suavemente. O difícil é admitir a realidade do diagnóstico. A aceitação.
Estudos comprovam isso. Não é filosofia woo-woo. São dados clínicos.
Idosos com artrite. Pacientes renais em diálise. HIV positivo. Todos eles compartilham uma coisa. Aqueles que praticam terapia de aceitação e compromisso (ACT) se saem melhor. Clinicamente melhor. Baixar a pressão arterial. Melhores resultados.
ACT funciona porque trata seus pensamentos catastróficos como… pensamentos. Apenas barulho.
Você ouve Estou arruinado.
ACT diz Você está pensando que está arruinado.
Essa pequena distância salva vidas. Atenção plena. Meditação. Respirando. Estas não são apenas táticas de relaxamento. São ferramentas de triagem psicológica.
Um estudo sobre adolescentes com doenças crônicas acertou em cheio no processo. Quatro etapas para realmente melhorar:
– Entenda a doença.
– Superar limitações percebidas.
– Normalize a experiência.
– Aceite a responsabilidade pelo novo caminho.
Faça isso e sua qualidade de vida disparará. Autoestima em alta. Melhor controle de doenças. Não faça isso? Picos de sofrimento psicológico. Seu corpo segue sua mente até o porão.
A aceitação é apenas a porta. Você precisa do resto da casa para construir uma vida nela.
Qual é o resto da receita? Não é complicado, apenas difícil.
- Uma mentalidade flexível. A rigidez quebra.
- Trabalho de estilo de vida real. Você tem que acumular milhas.
- Enfrentar o medo em vez de evitá-lo.
- Conexão. Coisas reais. Não curtidas no Instagram.
- Amor. Para você e para as pessoas ao seu redor.
- Ter esperança. Uma visão genuína sobre o que vem a seguir.
- Propósito. Por que levantar?
Quero que os médicos ensinem essas coisas. O treinamento em resiliência precisa ser feito na faculdade de medicina. Precisa fazer parte do cuidado padrão. Consertamos as embarcações. Precisamos consertar a fiação.
Até então, você está sozinho. Majoritariamente.
Comece a aceitar. Comece a construir. O coração precisa da mente. Não deixe isso pendurado.
Extraído de O poder de cura da resiliência por Tara Narula. Direitos autorais © 202.
