Kardiologi. Di situlah saya berakhir. Bukan laboratorium penelitian. Bukan OR. Saya menginginkan orang. Khususnya, manusia yang rumit dan berantakan yang melekat pada organ-organ yang rusak tersebut. Hati itu ajaib. Tapi itu tidak berdetak dalam ruang hampa. Jika ingin memperbaiki pompa harus paham orangnya.
Aneh, bukan?
Beberapa pasien saya muncul dengan susah payah. Mungkin satu detak jantung lagi dari garis datar. Inilah orang-orang yang berubah. Siapa yang berkembang. Yang lain? Mereka disuruh makan sehelai daun dan berjalan mengelilingi blok. Suatu hal kecil. Mereka tidak melakukannya.
Mengapa kesenjangannya? Mengapa seseorang bisa memanfaatkan kesempatan tersebut sementara yang lain terpuruk di bawah pemberat kertas?
Saya mulai menonton. Mempelajari. Mencari saus rahasia di file pasien saya. Saya tidak mencari metrik fisik. Saya sedang melihat ruang kepala. Faktor ketahanan. Ternyata pikiran dibangun untuk menangani stres seperti halnya miokardium. Itu rusak. Itu menyembuhkan. Tapi yang lebih penting. Itu beradaptasi.
Kami bukan karet gelang.
Mari kita luruskan. Ketahanan tidak berarti “bangkit kembali” menjadi diri Anda yang sebenarnya sebelum terjadinya bencana. Anda tidak membalas. Anda melakukan peregangan. Anda robek. Anda bekas luka. Anda tampil berbeda. Tujuannya bukan untuk kembali ke nol. Tujuannya adalah penerimaan medan baru.
Itu adalah penjualan yang sulit. Saya melihatnya di ruang ujian setiap hari. Aterosklerosis menyerang orang yang terlihat baik-baik saja. Tipis. Aktif. Statistik kolesterol baik di atas kertas. Kemudian plak tersebut mengenai arteri dan dunia berhenti berputar. Itu tidak bisa disembuhkan. Itu berhasil. Selamanya.
“Mengapa saya? Saya makan dengan benar.”
Saya tidak menilai pilihan masa lalu. Merokok. Duduk. Barang yang sudah diproses. Kami membicarakannya. Dengan lembut. Bagian tersulitnya adalah mengakui kenyataan diagnosisnya. Penerimaan.
Penelitian mendukung hal ini. Ini bukan filosofi woo-woo. Itu data klinis.
Orang lanjut usia yang menderita radang sendi. Pasien ginjal yang menjalani dialisis. HIV positif. Mereka semua berbagi satu hal. Mereka yang mempraktikkan terapi penerimaan dan komitmen (ACT) memiliki kinerja yang lebih baik. Secara klinis lebih baik. Menurunkan tekanan darah. Hasil yang lebih baik.
ACT berhasil karena memperlakukan pikiran-pikiran bencana Anda seperti… pikiran. Hanya kebisingan.
Anda mendengar Saya hancur.
ACT bilang Anda merasa hancur.
Jarak kecil itu menyelamatkan nyawa. Perhatian. Meditasi. Pernafasan. Ini bukan sekadar taktik relaksasi. Ini adalah alat untuk triase psikologis.
Sebuah penelitian terhadap remaja dengan penyakit kronis berhasil mencapai proses tersebut. Empat langkah untuk benar-benar menjadi lebih baik:
– Pahami penyakitnya.
– Mengatasi keterbatasan yang dirasakan.
– Normalisasikan pengalaman.
– Terima tanggung jawab untuk jalur baru.
Lakukan itu dan kualitas hidup Anda akan meroket. Harga diri naik. Pengendalian penyakit lebih baik. Jangan lakukan itu? Tekanan psikologis meningkat. Tubuh Anda mengikuti pikiran Anda ke ruang bawah tanah.
Namun, penerimaan hanyalah sebuah pintu. Anda membutuhkan sisa rumah untuk membangun kehidupan di dalamnya.
Apa sisa resepnya? Ini tidak rumit, hanya sulit.
- Pola pikir yang fleksibel. Kekakuan rusak.
- Pekerjaan gaya hidup yang sebenarnya. Anda harus berusaha keras.
- Menghadapi rasa takut, bukannya menghindarinya.
- Koneksi. Hal yang nyata. Bukan suka di Instagram.
- Cinta. Untuk diri Anda sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.
- Harapan. Pandangan tulus tentang apa yang akan terjadi selanjutnya.
- Tujuan. Mengapa bangun?
Saya ingin dokter mengajarkan hal ini. Pelatihan ketahanan perlu dilakukan di sekolah kedokteran. Ini harus menjadi bagian dari perawatan standar. Kami memperbaiki kapalnya. Kita perlu memperbaiki kabelnya.
Sampai saat itu tiba, Anda sendirian. Sebagian besar.
Mulailah menerima. Mulai membangun. Hati membutuhkan pikiran. Jangan biarkan menggantung.
Dikutip dari Kekuatan Penyembuhan Ketahanan oleh Tara Narula. Hak Cipta © 202.
