Mendisiplinkan anak bukanlah hal yang mudah, namun para ahli memperingatkan bahwa banyak ungkapan umum yang digunakan oleh orang tua bisa sangat berbahaya. Pola-pola ini sering kali berasal dari cara orang tua dibesarkan, dan dapat melanggengkan siklus kerusakan emosional jika tidak dikendalikan. Permasalahannya bukan pada ledakan emosi yang sesekali terjadi, namun konsisten penggunaan ungkapan-ungkapan yang melemahkan harga diri dan regulasi emosi anak.
Mengapa Frasa Ini Penting
Otak tidak hanya mendengar kata-kata; ia menafsirkannya sebagai sinyal tentang keamanan dan nilai. Kritik yang sering, mempermalukan, atau mengabaikan perasaan memicu respons stres, melepaskan kortisol, dan mengganggu perkembangan emosi. Seiring waktu, hal ini menyebabkan kecemasan, depresi, rendahnya harga diri, dan kesulitan memahami emosi sendiri.
Frasa yang Harus Dihindari
1. “Mengapa Anda Tidak Bisa Menjadi Lebih Seperti…?”
Perbandingan adalah serangan karakter. Memberi tahu seorang anak bahwa mereka harus menjadi orang lain mengirimkan pesan bahwa sifat bawaan mereka tidak cukup baik. Hal ini menciptakan rasa tidak aman dan kebencian.
2. “Kamu Bertingkah Seperti [Orang Tua]mu.”
Hal ini mempersenjatai disfungsi keluarga, terutama dalam rumah tangga yang retak. Mengaitkan perilaku anak dengan orang tua yang “penjahat” memperkuat stereotip negatif dan melemahkan identitas mereka. Itu adalah pembunuhan karakter yang disamarkan sebagai disiplin.
3. “Kamu Sungguh Mengecewakan.”
Mempermalukan itu brutal dan tidak efektif. Anak-anak yang terus-menerus diberi tahu bahwa mereka gagal menginternalisasikan pesan tersebut, sehingga menyebabkan masalah harga diri yang kronis dan masalah kesehatan mental.
4. “Kamu Tidak Perlu Menangis.”
Mengabaikan emosi mengajarkan anak bahwa perasaannya tidak valid. Hal ini menghambat kecerdasan emosional, menghalangi mereka mengembangkan mekanisme penanggulangan yang sehat, dan memaksa mereka untuk menekan pengalaman batin mereka.
Dampak Jangka Panjang
Penggunaan berulang-ulang frasa ini bukan hanya soal kata-kata kasar; itu adalah pola pelecehan emosional yang memperbaiki otak. Seiring waktu, hormon stres melonjak, kecemasan meningkat, dan anak belajar menekan emosi alih-alih memahaminya.
Cara Disiplin yang Efektif
Disiplin yang paling efektif adalah tegas dan mendukung secara emosional. Gaya “pengasuhan otoritatif” ini mengutamakan pengajaran dibandingkan hukuman. Daripada mengatakan “Berhenti menangis”, cobalah: “Sepertinya kamu kesal. Kita masih belum bisa melempar mainan, tapi mari kita cari tahu apa yang kamu butuhkan.”
Disiplin yang efektif berfokus pada perilaku, bukan anak. Akui emosi mereka sambil menjaga batasan, dan contohkan pengaturan yang tenang sendiri.
Mencari Dukungan
Jika Anda kesulitan mengelola emosi atau mendapati diri Anda mengulangi kata-kata yang merugikan, mencari bantuan profesional bukanlah kelemahan, melainkan tanda kekuatan. Terapi, kelas parenting, atau bahkan dukungan dari konselor sekolah dapat membekali Anda dengan keterampilan untuk memutus siklus dan membangun hubungan orang tua-anak yang lebih sehat.
Pada akhirnya, mengasuh anak yang efektif bukanlah tentang kontrol; ini tentang mengajar, memelihara, dan membina kesejahteraan emosional.
