Trouver des collations nutritives de haute qualité qui ne vous ruineront pas peut être un défi, surtout lorsqu’il s’agit de concilier commodité et besoins alimentaires. Costco est bien connu pour ses prix de gros, mais parcourir les allées pour trouver des articles individuels offrant à la fois de la valeur et des avantages pour la santé nécessite un peu de conservation.
Les sept collations suivantes se sont révélées être des aliments de base fiables. Ils offrent un mélange de bouchées salées riches en protéines, de sucreries légères et d’options riches en nutriments, tout en restant sous la barre des 10 $.
Options salées et riches en protéines
Pour ceux qui cherchent à stabiliser leurs niveaux d’énergie ou à satisfaire une envie salée sans transformation excessive, ces options offrent une nutrition fonctionnelle.
1. Houmous biologique Kirkland Signature
- Prix : ~7,89 $ (20 tasses individuelles)
- L’attrait : Ces portions individuelles les rendent idéales pour la préparation des repas ou les repas en déplacement. Le houmous est crémeux et présente un profil équilibré d’ail, de citron et de cumin.
- Valeur nutritionnelle : Avec 4 grammes de protéines par tasse, il sert de base idéale pour les légumes ou de tartinade pour les wraps.
2. Go Raw Graines de citrouille germées biologiques
- Prix : ~7,99 $ (22 onces)
- L’attrait : Contrairement aux graines torréfiées standard, celles-ci sont « germées », ce qui signifie qu’elles ont été trempées pour permettre la germination. Ce processus rend généralement les graines plus faciles à digérer et libère plus de nutriments.
- Valeur nutritionnelle : Une seule poignée fournit 8 grammes de protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le magnésium, le zinc et le cuivre.
3. Bâtonnets de collation au saumon Surfsnax
- Prix : ~9,97 $ (12 unités)
- L’attrait : Il s’agit d’une alternative durable à la viande séchée traditionnelle. Fabriqués à partir de saumon de l’Atlantique, ces bâtonnets offrent une texture moelleuse avec un arrière-goût « de poisson » minimal.
- Valeur nutritionnelle : Chaque stick contient 9 grammes de protéines et aucun sucre ajouté. De plus, ils fournissent des acides gras oméga-3, ce qui en fait une alternative saine pour le cœur aux viandes transformées riches en sodium.
4. Algues rôties biologiques Kirkland Signature
- Prix : ~9,99 $ (10 paquets)
- L’attrait : Les algues sont un moyen très efficace d’obtenir un savoureux « umami ». Ce conditionnement en vrac offre un volume important, fournissant des dizaines de feuilles individuelles assaisonnées d’huiles de tournesol et de sésame.
- Conseil d’utilisation : Ils sont excellents comme collation autonome ou comme garniture croustillante pour des bols à sushi faits maison.
Gâteries croquantes et satisfaisantes
Si vous recherchez une texture et une saveur sans les huiles lourdes que l’on trouve dans de nombreuses marques de collations grand public, ces deux options se démarquent.
5. Chips de patates douces à l’huile d’avocat Jackson’s
- Prix : ~6,46 $
- L’attrait : Ces chips utilisent des patates douces anciennes et sont cuites à la bouilloire dans de l’huile d’avocat plutôt que dans des huiles végétales moins saines. Il en résulte un croquant supérieur et un profil de saveur plus propre.
6. Rouleaux de noix de coco biologiques Tropical Fields
- Prix : ~8,79 $ (11 onces)
- L’attrait : Ce sont des friandises légères, croustillantes et qui rappellent les friandises d’Asie du Sud-Est. Ils sont fabriqués avec du lait de coco biologique et du sucre, ce qui en fait une option beaucoup plus légère que la plupart des pâtisseries transformées.
- Remarque nutritionnelle : Avec seulement 4 grammes de sucre ajouté par tasse, ils sont moins susceptibles de provoquer les pics et les chutes rapides de glycémie associés aux sucreries typiques.
L’exception gourmande
7. Crêpes françaises au chocolat St Michel
- Prix : ~ 8,49 $ (20 unités)
- L’attrait : Pour un moment plus gourmand, ces crêpes offrent un avant-goût de la pâtisserie française traditionnelle. Fabriqués par une boulangerie familiale, ils présentent une texture fine et un fourrage chocolat-noisette.
- Conseil d’utilisation : Bien qu’ils puissent être consommés froids dans leur emballage individuel, les réchauffer pendant 10 secondes améliore considérablement la texture.
Résumé : Que vous recherchiez un carburant riche en protéines comme des bâtonnets de saumon et des graines germées, ou une friandise sucrée contrôlée comme des petits pains à la noix de coco, ces découvertes de Costco prouvent que les collations économiques ne doivent pas sacrifier la qualité nutritionnelle.
