Cítíte to ještě dříve, než si to přiznáte. Knedlík v krku. Způsob, jakým se vaše ramena zvednou směrem k uším. O vztazích mluvíme slovy, hádkami a mlčením. Ale tělo si vede své vlastní záznamy. Logika hádky pro něj není důležitá. Pouze registruje hrozbu.
Když se vztahy ztíží, nervový systém nečeká na diagnózu. Ona reaguje. To se často projevuje jako fyzické příznaky přímo související se základními emocemi, jako je strach, hněv a smutek. Ignorováním těchto signálů nezmizí. Jen je mění v chronickou bolest.
Zde je to, co se vám vaše tělo možná snaží říct.
Fyzická cena strachu
Strach je stav vysokého napětí. Je to tělo, které se připravuje k útoku, i když hrozba je jen zpráva, kterou se bojíte otevřít. Když jste ve vztahu ve stavu intenzivní úzkosti nebo strachu, sympatický nervový systém zaplaví váš systém adrenalinem. To vytváří specifický shluk fyzických příznaků:
- Zažívací potíže: Nevolnost, sucho v ústech a celkový pocit napětí v žaludku.
- Kardiovaskulární rázy: Zvýšená srdeční frekvence a tlak na hrudi.
- Změny vnímání: Tunelové vidění, zpocené dlaně a pocit vnitřního chvění.
- Rychlost myšlení: Rychlý, závodní proud myšlenek, který ztěžuje uklidnění.
Pokud se vaše tělo zdá být neustále připravené k běhu, zkontrolujte své vztahy. Existuje neustálý strach z chůze po vaječných skořápkách? Tento strach má fyzickou váhu.
Hněv žije v čelisti a krku
Hněv často považujeme za výbušný. Ale v dlouhodobých, obtížných vztazích je hněv zřídkakdy hlasitý. Hromadí se. Zasekává se ve svalech, kterými se chráníme.
Podívejte se na svůj krk. Na ramena. Na tvou čelist. To jsou hlavní místa, kde se hromadí nevyjádřený hněv. Mezi příznaky patří:
- Svalové napětí: Pevnost v ramenou a zadní části krku.
- Ústní fixace: Noční zatínání čelisti, skřípání zubů (bruxismus) nebo kousání nehtů.
- Smyslové podráždění: Pocit plazení nebo svědění v horní části zad, ramen a paží.
- Bolesti hlavy: Bolesti hlavy začínající v zadní části hlavy a krku.
Není to jen „stres“. Toto je zášť sedící ve vašem trapézovém svalu. Pokud se probudíte s bolavou čelistí nebo napjatým krkem, zeptejte se sami sebe, na koho jste byli naštvaní těsně předtím, než jste usnuli.
Závažnost smutku
Smutek je těžký. Stahuje své tělo dolů. Pokud je strach spojen se zvýšenou ostražitostí, pak je smutek spojen s kolapsem. Fyzické příznaky smutku v kontextu vztahů bývají popisovány jako ztráta vitality nebo pohybu.
Mezi běžné projevy patří:
- Pocit na hrudi: Tupý, těžký nebo necitlivý pocit na hrudi. Pocit stísněnosti, kdy máte pocit, že se nemůžete zhluboka nadechnout.
- Překrvení: Překrvení dutin nebo hrudníku, které nereaguje na běžné léky na nachlazení.
- Fyzická bolest: Bolest podél hrudní kosti při tlaku na hrudní kost.
**S
