Význam každodenního používání opalovacích krémů je dobře prokázán: výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny kůže a zpomaluje viditelné známky stárnutí. Dermatologové se jednomyslně shodují, že jde o nezbytnou součást péče o pleť. Výzkum to podporuje a ukazuje, že SPF 15 nebo vyšší může snížit riziko vzniku spinocelulárního karcinomu o 40 % a melanomu o 50 %. Širokospektrální ochrana dále snižuje známky stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky a hyperpigmentace, o 24 %.
Výběr opalovacího krému v obchodě však může být matoucí. Ačkoli výhody jsou jednoduché, věda za složkami může být složitá. Tato příručka vysvětluje, co potřebujete vědět o složkách opalovacích krémů schválených FDA, jak fungují a jak předpisy ovlivňují vaše volby.
Jak fungují opalovací krémy: chemické a minerální filtry
Sun Protection Index (SPF) měří, jak dlouho zůstane pokožka chráněna před spálením při nošení opalovacího krému ve srovnání s nechráněnou pokožkou. I když SPF 30 neznamená přesně 30 minut ochrany kvůli různé intenzitě slunečního záření a jednotlivým typům pleti, poskytuje cenný výchozí bod. Je důležité si uvědomit, že SPF primárně odkazuje na UVB paprsky (zodpovědné za spálení), zatímco širokospektrální opalovací krémy chrání před UVB i UVA (spojené se stárnutím).
Existují dva hlavní typy slunečních filtrů:
- Chemické opalovací krémy: Absorbují UV paprsky a přeměňují je na teplo, čímž zabraňují poškození pokožky. Často mají příjemnější kosmetickou texturu a mohou dosáhnout vyšší úrovně SPF.
- Minerální (fyzické) opalovací krémy: Obsahují oxid zinečnatý a oxid titaničitý, které fyzicky blokují ultrafialové paprsky tím, že je odrážejí od pokožky. Mají tendenci být jemnější pro citlivou pokožku, ale mohou zanechat znatelný bílý nádech, zejména na tmavší pleti.
Oba typy jsou dermatology považovány za bezpečné. Nejlepší volba závisí na osobních preferencích a typu pleti.
Role FDA v bezpečnosti opalovacích krémů
FDA přísně reguluje opalovací krémy jako volně prodejné léky, aby byla zajištěna jejich bezpečnost a účinnost. Produkty musí před prodejem projít klinickými testy a testováním přísad. Tato kontrola je mnohem přísnější než u většiny ostatních produktů péče o pleť.
FDA však neschválila nové přísady do opalovacích krémů od roku 1999. V roce 2019 agentura navrhla pravidlo, které by zrušilo schvalování mnoha existujících přísad a ponechalo pouze oxid zinečnatý a oxid titaničitý jako obecně uznávané jako bezpečné (GRAS). K tomuto návrhu vedly obavy o bezpečnost jiných chemikálií, ačkoli povolení dosud nebyla zrušena.
Klíčové ingredience opalovacího krému: Přehled
V současné době FDA schválila 16 přísad pro použití v opalovacích krémech. Zde je zjednodušený přehled:
Minerál:
- Oxid zinečnatý: Účinně blokuje UVA i UVB paprsky.
- Oxid titaničitý: Chrání před UVA a UVB, ale je méně účinný při ochraně proti UVA než oxid zinečnatý.
Chemické:
- Avobenzone: Výborná UVA ochrana, ale slabší UVB ochrana.
- Octinoxate, Octisalát, Octocrylene: Hlavně UVB blokátory, někdy kombinované s avobenzonem pro širokospektrální ochranu.
- Oxybenzone: Široce používaný širokospektrální filtr, který však způsobuje určité ekologické a zdravotní problémy.
- Homosalát, Meradimat, Cinoxate, Dioxybenzone, Ensulizol, Padimate O, Sulisobenzone: Různé blokátory UVB a omezeného UVA.
Některé dříve schválené přísady (kyselina aminobenzoová, trolamin salicylát) již FDA nepovažuje za bezpečné.
Jak vybrat správný opalovací krém
Dermatologové doporučují následující zásady:
- SPF 30 nebo vyšší: Poskytuje významnou ochranu.
- Široké spektrum: Poskytuje ochranu před UVA i UVB paprsky.
- Zvažte minerální možnosti: Méně pravděpodobné, že způsobí podráždění, zejména u citlivé pokožky.
- Tónované složení: Minerální opalovací krémy s tónovanými pigmenty mohou minimalizovat bílý odlitek.
Nakonec, nejlepší opalovací krém je ten, který budete používat důsledně. Pokud máte potíže s nalezením správného produktu, obraťte se na svého dermatologa, který vám poskytne individuální doporučení.
Nejdůležitějším faktorem je důsledné používání. Bez ohledu na složení je každodenní používání rozhodující pro dlouhodobé zdraví pokožky.
