Загальновідомо, що здоров’я дитини, її емоційний, фізичний та розумовий розвиток, безпосередньо пов’язана з руховою активністю. Сама природа подбала про те, щоб вроджена допитливість дитини спонукала його до нових дій. Пам’ятаєте, як у пісні із улюбленого дитячого мультика:
… Він повинен бігти і стрибати
Все вистачати, ногами дриґати,
А інакше він вибухне, трах-бабах !
І немає його!
Завдання турботливих батьків — створити дитині сприятливі умови для його повноцінного розвитку. А раз ми говоримо про рухової діяльності, то яким способом можна забезпечити дитині повноцінне навантаження в цій сфері?
Починаючи з самого народження…
У перший рік життя діти роблять величезний стрибок у своєму розвитку, дитина вчитися тримати голівку, освоює хапальні вправи, хаотично рухає ручками та ніжками. І для нього це величезна праця.
На цьому етапі бажано займатися з дитиною масажем і гімнастикою. Починаючи з 3-4 неделек, мама може погладжувати дитинку, пестить його, примовляючи ласкаві слова, віршики, потішки.
З місячного віку можна перейти до акуратним разминаниям – 
Масажем і гімнастикою потрібно приблизно 15 хвилин в день. Треба вибрати момент, коли малюк ситий (але тільки не відразу після їжі), в хорошому настрої і не хоче спати.
Багато прогресивні мами з 2-3 неделек життя малюка починають займатися динамічною гімнастикою. Спори з цього питання ведуться не перший рік, нехай кожен з батьків вибере свою точку зору. Але найголовніше в цьому – перші заняття обов’язково повинні проходити під керівництвом фахівця, ні в якому разі не варто экспериментироватьсамостоятельно, переглянувши численні відео в інтернеті або почувши розповіді подружок.
«Повзунки» і «ходуны»
Малюки ростуть і в них з’являються нові можливості. Десь у проміжку з 6 до 9 місяці (це дуже 
Дитині, робить спроби до перших пересувань, дуже важливо допомогти, наприклад, покласти перед ним іграшку, трохи далі, ніж він міг би дотягнутися, тим самим стимулюючи повзти; або на диван, щоб малюк міг, спираючись, піднятися на ніжки і дістати цікавить його предмет. Ну і звичайно, присутність коханої матусі буде підбадьорювати дитину, якщо раптом щось не вийде.
Будинки: ранкова зарядка і спортінвентар
Як і дорослим, дітям корисна зарядка після сну. Комплекс нескладних вправ допоможе дитячим м’язам «прокинутися».
Починаючи з півтора-двох років, дітям можна запропонувати зарядку-гру, супроводжувану якимось вірша чи 
З дітьми постарше можна перейти до більш «дорослим» завдань, таких як нахили, присідання, повороти, перекидання і т. д. В інтернеті або спеціальній літературі можна знайти розроблені комплекси вправ для дітей різного віку. Зарядку слід проводити в провітреній кімнаті, дитина повинен бути одягнений легко і зручно. Якщо дозволяє погода, зарядка може проходити на свіжому повітрі.
Відмінно, коли вдома є спортивні снаряди, наприклад, шведська стінка або навіть спорткомплекс. Але якщо немає місця, можна спробувати знайти їм заміну, наприклад, повісити полички з іграшками вище, а поруч невелику сходи, щоб дитині доводилося кілька разів в день нею користуватися. М’ячі (в їх числі і великий – фітбол), скакалки, для дошкільнят — тварини-стрибуни, обручі. Ці ті предмети, що доступні будь-якій сім’ї.
Сім’ї, що мають свій окремий будинок з двором, цілком можуть облаштувати власну спортивну площадку для дитини — невеликі драбинки, шведську стінку, турніки — це все реально спорудити своїми силами або придбати в спеціалізованому магазині.
Активні прогулянки
Час, проведений на свіжому повітрі, сприятливо для здоров’я дитини. Можна піти на дитячий майданчик, де є сходи, дитячі гірки, гойдалки або поїхати в найближчий парк, де обладнані спеціальні дитячі ігрові 
Цікаво і корисно дітям кататися на велосипеді, самокаті 1,5-2 річний дитині можна запропонувати машинку-толокар, школярам – роликові ковзани або скейт.
Дуже корисні зимові прогулянки. Звичайно не тоді, коли дощ і сльота, а в сніжну погоду катання на санках, гра в сніжки будівництво снігових фортець і сніговиків, доставить масу задоволення.
У будь-який час року дитина має бути оптимально одягнений так, щоб не мерз, але і не перекутан, щоб йому не було важко або неприємно рухатися.
Рухливі ігри
На прогулянці або удома можна зайнятися рухливими іграми. Варіантів дуже багато, дивлячись який вік у діток. Це можуть бути і «гуси-гуси», і всякі догонялки, і різноманітні ігри з м’ячем, гра в «шофери», «літаки» і т. д. Все, що підкаже мамина і дитяча фантазія.
Спортивні гуртки та секції
На жаль, сучасні діти приділяють багато часу малорухливим занять: перегляду телевізора, комп’ютерним іграм. Нехай все це буде в житті дитини, але в міру, і ні в якому разі не замінює йому рухову активність. В здоровому тілі – здоровий дух!
