Znalezienie wysokiej jakości, pożywnych przekąsek, które nie zrujnują banku, może być wyzwaniem – zwłaszcza jeśli zrównoważysz wygodę z potrzebami dietetycznymi. Costco słynie z cen hurtowych, ale znalezienie w ogromnym wyborze poszczególnych artykułów, które są zarówno dobrej jakości, jak i przydatne, wymaga trochę myślenia.
Poniższe siedem produktów spożywczych okazało się niezawodnymi podstawami diety. Na tej liście znajdziesz kombinację satysfakcjonujących przekąsek białkowych, lekkich słodyczy i produktów bogatych w składniki odżywcze – a wszystko to za mniej niż 10 dolarów.**
Opcje obfite i białkowe
Dla tych, którzy chcą ustabilizować poziom energii lub zaspokoić ochotę na słoną żywność bez zbędnych konserwantów, te opcje zapewnią korzyści, których potrzebuje Twój organizm.
1. Organiczny hummus Kirklanda
- Cena: ~7,89 USD (20 filiżanek do serwowania)
- Na czym polega atrakcyjność: Dzięki porcjowanym opakowaniu można je łatwo zabrać ze sobą lub wykorzystać podczas przygotowywania posiłków na cały tydzień. Hummus ma kremową konsystencję i zrównoważony smak z nutami czosnku, cytryny i kminku.
- Wartości odżywcze: Zawiera 4 gramy białka w porcji, dzięki czemu stanowi doskonałą bazę do wegetariańskich paluszków lub jako pasta do smarowania wrapów.
2. Wybierz surowe organiczne kiełki dyni
- Cena: ~7,99 USD (623 g)
- Na czym polega atrakcyjność: W przeciwieństwie do zwykłych prażonych nasion, te przeszły proces „kiełkowania” (moczenia w celu aktywacji wzrostu). Proces ten zwykle sprawia, że nasiona są łatwiej strawne i uwalniają więcej składników odżywczych.
- Wartość odżywcza: Tylko jedna garść dostarczy Ci 8 gramów białka oraz ważnych minerałów, takich jak magnez, cynk i miedź.
3. Paluszki rybne z łososia Surfsnax
- Cena: ~9,97 USD (opakowanie 12 sztuk)
- Na czym polega atrakcyjność: To ekologiczna alternatywa dla tradycyjnych suszonych mięs. Pałeczki te, wykonane z łososia atlantyckiego, mają przyjemną konsystencję i praktycznie nie pozostawiają rybiego posmaku.
- Dane odżywcze: Każdy paluszek zawiera 9 gramów białka i nie zawiera dodatku cukru. Ponadto są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, co czyni je zdrową dla serca alternatywą dla przetworów mięsnych o wysokiej zawartości soli.
4. Ekologiczne pieczone wodorosty Kirklanda
- Cena: ~9,99 USD (10 opakowań)
- Na czym polega atrakcyjność: Wodorosty to świetny sposób na uzyskanie bogatego smaku umami. Duże opakowanie zawiera kilkadziesiąt pojedynczych arkuszy aromatyzowanych olejkami słonecznikowymi i sezamowymi.
- Wskazówka żywieniowa: Można je spożywać jako samodzielną przekąskę lub jako chrupiącą posypkę do domowych misek sushi.
Chrupiące i sycące smakołyki
Jeśli szukasz ciekawej konsystencji i smaku, ale chcesz uniknąć nadmiaru ciężkich olejów dostępnych w wielu popularnych markach, sprawdź te dwie opcje.
5. Chipsy ziemniaczane z olejem z awokado Jacksona
- Cena: ~6,46 USD
- Dlaczego to jest świetne: Te chipsy wykorzystują najlepsze słodkie ziemniaki i są smażone na oleju z awokado, a nie na mniej zdrowych olejach roślinnych. Zapewnia to doskonałą chrupkość i czysty smak.
6. Organiczne bułeczki kokosowe Tropical Fields
- Cena: ~8,79 USD (312 g)
- Na czym polega atrakcyjność: Są lekkie, chrupiące i przypominają desery z Azji Południowo-Wschodniej. Bułki wykonane są z organicznego mleka kokosowego i cukru, dzięki czemu są znacznie lżejszą opcją w porównaniu do większości przetworzonych wypieków.
- Fakty żywieniowe: Tylko 4 gramy dodatku cukru na porcję** zmniejszają ryzyko skoków i spadków poziomu cukru we krwi związanych z typowymi słodyczami.
Wyjątek dla smakoszy
7. Francuskie naleśniki czekoladowe St Michel
- Cena: ~8,49 USD (20 szt.)
- Na czym polega atrakcyjność: Te naleśniki zapewnią Ci chwilę czystej przyjemności i smaku tradycyjnego ciasta francuskiego. Produkowane w rodzinnej piekarni, charakteryzują się delikatną konsystencją i nadzieniem czekoladowo-orzechowym.
- Wskazówka żywieniowa: Chociaż można je jeść na zimno prosto z opakowania, 10 sekund podgrzewania w kuchence mikrofalowej znacznie poprawi ich konsystencję.
Konkluzja: Niezależnie od tego, czy szukasz paliwa wysokobiałkowego, takiego jak paluszki łososiowe i kiełki, czy też lekko słodkiego przysmaku, takiego jak bułeczki kokosowe, odkrycia Costco dowodzą, że przekąski budżetowe nie muszą rezygnować z wartości odżywczych.
