Важко переоцінити значення правильного харчування для майбутньої матері, і матері, що годує. При цьому важливим чинником є режим надходження рідини в організм жінки.
З чим надходить рідина? З супом, водою, кавою, какао, чаєм… Ось про чай-то ми сьогодні і поговоримо, так як його властивості можуть мати різноплановий вплив на організм – і позитивне, і негативне.
Існує чай чорний, зелений, білий, червоний, трав’яний, фруктовий. У чаї можуть бути різні добавки – лимон, м’ята, бергамот. В чорному і зеленому чаї міститься речовина теобромін, що володіє стимулюючою дією. Потрапляючи в організм вагітної у великих кількостях, теобромін може стимулювати передчасні пологи, особливо на пізніх термінах, тому, якщо ви не в силах відмовитися від чаю, пийте не більше двох чашок в день. Майте на увазі, міцний чай вам протипоказаний!
Трав’яні чаї допомагають зміцнити імунітет організму, так як простудні та інфекційні захворювання під час вагітності можуть представляти небезпеку для плода. Але, як і всі натуральні продукти, навіть звичайний трав’яний чай може викликати непередбачену алергічну реакцію.
Чудовим джерелом вітамінів є фруктовий чай, який до того ж і добре втамовує спрагу, що особливо корисно, так як в останньому триместрі вагітності кількість випивається рідини часто доводиться обмежувати. Фруктовий чай, так само, як і трав’яний, має сечогінну дію.
Якщо традиційний зелений чай не є для матусі верхи кулінарного досконалості, можна спробувати чай з добавками – жасмином, бергамотом, зі смаком орхідеї і легким вершковим.
Виявляється, асортимент чаїв, які представлені в звичайному продуктовому магазині, не так вже й великий, хоч прилавки рясніють яскравими коробочками і баночками. Спеціалізовані ж маркети, або будь-якісний інтернет-магазин чаю надає такий вибір цього напою, що в пору розгубитися, – і китайський, цейлонський, і монгольський; за смаком – з гірчинкою або кислинкою, терпкий або солодкуватий; і по вигляду листочків та інших складових; і оказываемому на організм дії.
Майбутня матуся, не дивлячись на зміни смакових пристрастей, точно зможе знайти «свій» чай.
Але ось дитина з’явилася на світ. «Тепер, — думає щаслива мама, — мені не доведеться обмежувати рідину – можу пити, скільки хочу!»
Звичайно, годує можна і потрібно пити більше рідини. Однак щодо чаю як і раніше доведеться проявляти обережність! Справа в тому, що речовини, що містяться в чаї, як і в усьому іншому харчуванні матері, переходять в молоко і, відповідно, впливають на організм дитини.
Фруктові чаї можуть викликати у нього прояви алергії, трав’яні – розлад травної системи, занадто міцний чай подіяти збудливо…
Тому годуючої матері краще пити неміцний чай, чорний або зелений, можна з молоком. Існують також чаї, склад яких розроблений спеціально для годуючих матерів. Такі напої стимулюють лактацію і збільшують її тривалість. Але з цими чаями слід бути обережною мамі в перші тижні після пологів – напій вплине на неустоявшуюся лактацію, що може призвести до надмірного припливу молока.
Відповідальне ставлення вагітної і годуючої матері до свого раціону, в тому числі і до споживання рідин, особливо чаю — необхідна умова для народження і розвитку здорової дитини.
А полюбивши чай під час вагітності, можна стати справжнім цінителем і знавцем цього напою. У мене є хороша знайома, прийшовши в гості до якої, я прошу першим ділом заварити чай. У неї завжди є щось незвичайне і надзвичайно смачне – то білий чай, чай з хитромудрою назвою «тегуанінь», то чай у вигляді голочок або скручених кульок. Одні гарні для мене просто на один раз, інші запам’ятовуються надовго. Все на любителя. І для здоров’я!
