Сьогодні в спорті поширена така думка: без спортивного харчування не можна домогтися успіху. Якщо почати аналізувати, можна здогадатися, що це думки нав’язано виробниками спортпіта, яким нічого не залишається робити, як рекламувати харчування і викликати у нас, звичайних людей, впевненість, що без спортивного харчування ми так і залишиться протирати лавки запасних. Цінність спортивного харчування сильно завищена-це факт, який треба зарубати на носі. Спортивне харчування приносить багатомільйонний дохід компаніям, які його виробляють. Багато мільярдний дохід, поправка. Рекомендуємо магазин медичних товарів Вінниця
Щоб перестати переоцінювати значення спортпіта, потрібно в першу чергу перестати сподіватися на чарівну паличку і чарівну таблетку, від прийому якої ми тут же придбаємо відсутню м’язову масу, золоті біцепси і світову славу. Треба спуститися на землю і зрозуміти, що не існує супер системи тренувань, яка дасть нам швидкий результат без зусиль. Щоб чогось домогтися, потрібно докласти величезні старання і неймовірні Витрати. Наступний момент, який потрібно запам’ятати, полягає в тому, що спортивне харчування — це звичайна їжа, яка готова для швидкого засвоєння нашим організмом. Але і все. Якщо ви запам’ятали ці два важливих і основоположних моменти, можна рухатися далі.
Переваги спортивного харчування
Зручність. Спортсмен, який весь час проводить на тренуваннях, в перервах схожий на вичавлений лимон. Йому б присісти і відпочити, а не стояти біля плити, чаклуючи над густим борщем або запеченою у власному соку курячою грудкою. Білкові коктейлі набагато зручніше. Варто відкрити кришку і випити заповітне вміст. Добавки завжди будуть поруч в баночках і пляшках, тому їх можна брати з собою на змагання, на відпочинок і навіть на роботу. Каструлю з смачним супчиком з морепродуктів далеко не відвезеш.
Час засвоєння. Звичайна їжа засвоюється дуже довго або, навпаки, занадто швидко — загалом, не так, як нам потрібно. У спортивного харчування є свій час засвоєння, яке дозволяє нам розписувати і час тренувань. Можна не задаватися дурними питаннями і не турбуватися, коли ж там засвоїться з’їдений омар або рибка. Випив коктейль – і розпланував тренування далі.
Зручно зберігати. Курячу грудку дуже важко зберігати тривалий час, а спортивне харчування — легко. Досить виділити йому сухе прохолодне і темне місце, де банки будуть зберігатися стільки, скільки вам треба. Навряд чи та ж Каструля з супом простоїть настільки довгий час, не почавши пахнути на все приміщення.
Відмінна харчова цінність. Спортивне харчування являє собою поєднання різних амінокислот і добавок в чистому вигляді. Вони вже готові для засвоєння і споживання. Можна сказати, що в одній баночці заточено кілька тисяч цінних калорій. Щоб отримати калорії однієї порції гейнера, треба з’їсти кілька тарілок макаронів.
Правильне дозування. Спортивне харчування дозволяє харчуватися за розкладом, адже навантаження вимагають надходження в організм певної кількості білка, амінокислот, протеїнів та інших речовин. На око вимірювати кількість вступників речовин з їжі досить важко.
Звичайно ж, якби не було спортивних добавок, ми б все одно обходилися звичайної натуральної їжею. І, можливо, це змушувало б нас бути більш відповідальними до свого здоров’я і раціону, не шукати підтримки у «чарівного» харчування з красивими етикетками. Спортивне харчування полегшує наше життя, але, в цілому, і все.
У чому проблема спортсменів?
Проблема спортсменів не в спортивному харчуванні, а в їх головах. На жаль, коли люди не отримують того, що побудували в своїх фантазіях, вони починають шукати нову паличку-виручалочку. Звідси і випливають питання з серії»який протеїн краще”. Думки професіоналів-це теж не показник, на який треба спиратися. Професіонали рекламують тільки те, за що їм платять. Вони не будуть розкривати секрети, тому що секретів то і немає зовсім, є правильні і індивідуальні дозування, досвід, грами, підібрані крок за кроком. Професіонал вивчає не спортивне харчування, а себе, біохімічні процеси, які відбуваються в організмі, вплив гормональних препаратів, інсуліну, гормонів росту.
