Як схуднути дієта для схуднення


як схуднути дієта для схуднення
Огірки – чудовий овоч, який не тільки допоможе впоратися з постійною спрагою під час спекотних днів, але і поліпшить роботу кишечника і стане відмінним засобом для очищення шкіри обличчя. Основне правило – з’їдати не менше 1-2 кг огірків в день, розділивши їх на 5-6 порцій. А ось доведеться відмовитися не тільки від солодкого і смаженого, але і від риби, м’яса і навіть кави. Ні, з молоком теж не можна, як би не хотілося. Хліб купуй виключно житній. Триває дієта не більше тижня.
Токож хочемо вам порекомендувати доставка еды для похудения за крощою ціною.
Якщо дуже хочеться перекусити, то сміливо бери яблуко або грейпфрут. Також приблизно за 2 години до сну можна з’їсти ще кілька огірків. Головне – не перестарайся, інакше вже на третій день тебе буде нудити.
Хочеш смачно і швидко схуднути на 3 кг лише за 4 дні? Відмінно! Тоді полунична дієта саме для тебе. Вона дуже проста: 1 кг свіжої полуниці в день. Заборонено солодке, борошняне, жирне, смажене, алкоголь і каву.
Обед100 г вареної курки (відмінно підходить грудка), 2 огірка, різна свіжа зелень і склянка полуниці. Із філе і зелені можна зробити салат, заправивши його оливковою олією, а полуницею насолодитися як вишуканим десертом.
Перекуси – теж полуниця, але ні в якому разі не з цукром. Якщо так хочеться солодкого, то можна змішати полуницю з ложечкою меду. Таке пюре стане відмінним полуднем, який зарядить тебе енергією на весь вечір.
На ній доведеться посидіти куди довше – приблизно 2 тижні. Зате за цей час ти втратиш близько 5 кг! Також черешня свіжа благотворно впливає на весь організм, покращуючи колір обличчя і тонізуючи шкіру. За день тобі треба з’їдати 1 кг свіжої соковитої черешні. Навіть коли хочеться нескінченно морозиво або цукерки – просто бери і насолоджуйся черешнею. Борошняне, жирне, солодке, смажене, алкоголь, кава і навіть газована вода – під забороною. Дієтологи рекомендують пити більше трав’яного чаю і простої води.
Не забувай про черешні на полудник та склянці кефіру не пізніше ніж за 2 години перед сном – це допоможе тобі бути постійно ситій і не поглядати на заборонені смаколики.