Як протистояти стресу і залишатися красивою

0
18

Проблемна шкіра

Якщо у вас вже з’явилися перші зморшки, це, на жаль, не означає, що висипання і прищі — в минулому. Навіть якщо у вас їх ніколи не було, вони все одно можуть виникнути на нервовому грунті.

Стрес змушує працювати гормони, які відповідають за потовиділення. Саме через це з’являються прищі і вугровий висип.

Навіть якщо ви перебуваєте на межі, намагайтеся контролювати свій раціон. Коли ми починаємо їсти що попало, та ще й у великій кількості, в організмі накопичуються токсини, що призводить і до утворення целюліту, і до появи прищів.

Якщо тримати себе в їжакових рукавицях вам зовсім не легко, пийте хоча б через день овочеві смузі. У них міститься багато клітковини, яка бореться з токсинами і очищає наш організм.

Тонке волосся

«звичайно, через нервові зриви ваше волосся навряд чи будуть в ідеальному стані»,-стверджує трихолог іен салліс. Коли організм намагається боротися зі стресом, його ресурсів у вигляді поживних речовин не вистачає на всі органи. В першу чергу страждають волосся. Вони буквально виснажуються, стають сухими, ламкими, тонкими.

” продукти, що містять протеїни, благотворно впливають на стан волосся, сприяючи їх ущільненню», — радить іен.

Товстий живіт

«я спокійно можу вказати на людину, яка страждає від стресу, лише глянувши на його фігуру», — стверджує дієтолог джеймс дюган.

Коли ми нервуємо, організм автоматично виробляє кортизол. Цей гормон руйнує білки і підвищує рівень глюкози в крові. У невеликих кількостях кортизол корисний. Але коли ми вічно на нервах, гормон сприяє накопиченню жиру. Особливо в області живота.

Саме тому багато жінок не можуть схуднути, незважаючи на і тренування.

” якщо стрес мотивує вас на заняття спортом, спробуйте глютамінові добавки. Це допоможе вам стабілізувати рівень цукру в крові, щоб мінімізувати кількість калорій”, – радить джеймс.