Як перестати себе годувати «завтраками»

Снідати потрібно обов’язково, особливо мамі, що годує або очікує малюка, але це стосується прийому їжі і тільки. Кожна людина в своєму житті відкладав виконання справ на більш пізній термін. І це називається “себе годувати сніданками”. Чомусь багато хто вважає, що прихід наступного дня дасть більш сприятливі умови для вирішення якоїсь проблеми чи для початку нової справи. У цього немає ніякого підтвердження, але люди охоче вірять у завтра.

Зміщення якого-небудь важливого справи за рахунок знаходження інших, більш дрібних справ, називається прокрастинацією. Термін пішов з психології, тому проблема відкладання справ носить чисто психологічний забарвлення. Заняття домашніми справами теж важливі, але краще б розставити пріоритети. Якщо мама в декреті вирішила знайти собі додатковий дохід, то краще їй не в черговий раз плакатися в трубку подружці або знаходити собі купу дрібної роботи — від штопанья нікому непотрібних шкарпеток до чергової прання штор, а все-таки вибрати створення продають сайтів, вивчити ринок попиту для можливого бізнесу, піти на курси.

Поява причин прокрастинації

У людей, які почали періодично підгодовувати себе “сніданками”, спостерігалося декілька причин виникнення синдрому відкладання справ. Всьому виною страх. Страх — це те, що рухає людьми, або їх сковує.

  • Боязнь осуду. Людина зрушує завершення справи, яке дарує йому прогрес, з-за того, що більш авторитетні і впливові люди в своїй сфері гідно не оцінять його старання.
  • Страх потерпіти невдачу. Деякі “хомо-сапієнс” бояться поразок. Тому їх мозок шукає прийоми, споруджує барикади на шляху до найважливішого справі.
  • Страх, що все вийде. Неймовірний страх вселяється в людину, яка боїться, що при настанні успіху в справі, він не зможе винести той рівень відповідальності, яка ляже на його плечі.

Терапія

1. Ранок — чудовий час, щоб з’їсти “жабу”. “Жабою” називається неприємна справа, результат якого може вселити в людину один з тих страхів. Виконавши з ранку велику задачу, можна не турбуватися, що день прожитий дарма.

2. Принцип каждодневности. Здійснювати виконання “страшного” справи кожен день. Виконувати щоденну роботу стає легше вже з третього разу, а потім і зовсім входить в звичку. Наприклад, для жінок, які не люблять довгу і копітку прибирання, розроблений принцип «флай-леді», коли рутинні клопоти з прибирання виконуються щодня, але малими дозами.

3. Складання списків. Якщо прийняти справи як місію на день, то всі виконані справи у кінці дня принесуть величезну радість. Складання планів на день особливо важливо для мам, які в декреті, інакше можна бігати по колу, забувши про себе і власних невеликих радощах.

4. Однодумці. Відомо, що для деяких людей виконання неприємних справ спільно не приносить негативних емоцій, навіть навпаки. А ще набагато легше почати нову справу або зважитися на щось, коли поруч знаходиться один. Так, жінка може записатися на зумбу або східні танці, організувати СП або дитячий сад на дому.

5. Спершу — найбільше і неприємна справа. Важливість даного пункту в тому, що виконання спочатку дрібних справ веде за собою відстрочку більш великого, на яке може не вистачить сил і часу.

Перестати відкладати справи в довгий ящик — це здатність високоорганізованих людей. Абсолютно ясно, що це якість придбане, і воно під силу кожній людині.