Дуже часто ми набираємо вагу, не помічаючи того, так цілком реально за 1 рік набрати 12 зайвих кілограм, і не звернути на це уваги. Тому що, додаючи 1 кг. на місяць, зазвичай непомітно. А ми помічаємо лише тоді, коли бачимо, що вбрання порівняно з фігурою зменшилися на 2 розміри. І тут постає питання, що власне робити? Можна сісти на дієту, пити спеціальні чаї або препарати для схуднення, зайнятися фітнесом або йогою.
Дуже часто ми набираємо вагу, не помічаючи того, так цілком реально за 1 рік набрати 12 зайвих кілограм, і не звернути на це уваги. Тому що, додаючи 1 кг. на місяць, зазвичай непомітно. А ми помічаємо лише тоді, коли бачимо, що вбрання порівняно з фігурою зменшилися на 2 розміри. І тут постає питання, що власне робити? Можна сісти на дієту, пити спеціальні чаї або препарати для схуднення, зайнятися фітнесом або йогою.
Ефект звичайно буде, але ненадовго. Колишній вага повертається і часто з додатковими 2-3 кг. Так, може вивчити це питання ретельніше.
Вплив на вагу мають:
– На вагу впливають фізіологічні причини;
– На вагу впливають психологічні фактори.
Здебільшого на вагу впливають психологічні причини.
Жир як захист
Від чого може захистити жир?
1. Жир захищає від «Образ». Найчастіше коштує жінці образитися, як вона відразу ж починає, їсти побільше булочок, цукерок і тістечок.
Замість того, щоб вирішити проблему і розібратися у всьому, ми свою образу ховаємо глибоко всередині, обволікаючи її жиром, наче теплим пледом.
2. Жир захищає «Емоцій». Так, якщо хтось раптом розлютив, а висловити вголос і виплеснути емоції немає можливості, жінка починає заїдати проблему.
Замість того щоб висловити «дурню», що він «дурень», ми вважаємо за краще промовчати, ніби все добре, і нас це абсолютно не стосується. І, щоб закрити собі рот запихаємо в нього їжу, вирішуючи тим самим відразу дві проблеми – і «смачний кляп» з’їла, і залишилася «хорошою дівчинкою».
3. Також жир може захистити вас від «Обов’язків», виконувати які ви з якоїсь причини не хочете. Так, жінка може говорити, що хоче заміж, але при цьому набирати вагу з космічною швидкістю. Так, і невдачі в особистому житті багато жінок намагаються списати на наявність у них зайвої ваги, який заважає їм будувати сім’ю, тим самим вони ховаються за своєю повнотою. Незважаючи на те, що прагнення будь-якої жінки подобатися чоловікам є нормальним. І жінки зазвичай намагаються доглядати за обличчям, роблять різні зачіски, макіяж, одягають вбрання, тобто прикладають зусилля. А є жінки, які, маючи зайву вагу, намагаються позбавити себе від зайвих рухів. І тішать себе думкою, навіщо щось робити, адже все одно у мене нічого не вийде, тому що «я товста, а значить, нікому не сподобаюся». Таким чином, коло замикається – жінка думає, що вона нікого не може залучити, бо товста, і тому нічого не робить для того, щоб позбавиться від повноти.
4. Жир захищає вас від можливостей і кар’єрних Цілей», тому що у свідомості таких жінок соціальний успіх тісно пов’язаний зі стрункістю.
Сидячи на обридлої роботи, жінка нікуди не йде, тому що боїться, адже на новій роботі всі будуть на неї дивитися і оцінювати, а вона для себе вже вирішила, на роботу беруть тільки струнких і красивих, тобто не її. Тому їй здається, що краще нічого не міняти, сидіти, страждати, заїдаючи свої страждання.
5. Жир захищає від «Страхів». Так, у житті жінки відбувалися якісь травмуючі події, то для того, щоб захиститися від можливого повторення таких подій, організм буде будувати з жиру барикади.
Коли жінка була закохана в чоловіка, а він не відповів взаємністю, тоді жінка вирішує, що чоловікам взагалі довіряти не можна, і припиняє будь-які спроби зближення. Тому що краще милуватися об’єктом здалеку, мріючи на кухонному диванчику, заїдаючи все шоколадкою.
6. Жир захищає від «Нудьги». Це трапляється, коли єдина розвага – це їжа, тому, щоб себе потішити жінка їсть.
Нудьга – це насамперед відсутність цілей, і знижений рівень вільної енергії. Енергії вистачає тільки на роботу і на те, щоб дістатися до будинку. Тому вуглеводи – найдоступніший спосіб відновити витрачену енергію, і одночасно розважити себе.
7. Жир захищає від Самотності. Відсутність друзів, улюблених занять, хобі, немає походів у театри, і караоке, замість цього є тільки звичний маршрут по суворому напрямку з роботи додому і навпаки.
Нікуди дівати свою енергію, тоді вона йдуть на перетравлення їжі.
8. Жир захищає від «Важливого» в житті. Того, що дуже хочеться мати, але не маєте.
Для того щоб перемогти жир, потрібно більше про нього дізнатися
Перш ніж почати свій шлях до стрункості, необхідно провести досить об’ємну психологічну роботу, причому як самостійно, так і за допомогою фахівця – психолога.
Тому що зайва вага – це, насамперед харчова залежність, яка піддається корекції як власне і будь-яка інша залежність психологічного характеру.
Тим же, хто володієте сильною волею, і хоче самостійно вирішити проблему зайвої ваги, можна зробити наступне:
1. Спочатку скласти список того, що у вашій зовнішності вам не подобається.
Відповісти на питання:
– Чому це мені не подобається?
– З ким же я сама себе порівнюю?
Також потрібно перерахувати всі випадки, коли повнота вам справді заважала.
2. Потрібно скласти список того, що може змінитися після того, як ви станете стрункою. Потім після кожного запису, потрібно поставте «але» і продовжити описувати, тільки вже проблеми, з якими ви зіштовхнетеся в тому випадку, якщо зміни все-таки відбудуться.
Приклад:
На мене чоловіки стануть звертати уваги, але я їх боюся, тому що вони можуть заподіяти мені біль.
Я зможу носити красиві наряди, але у мене достатньо грошей, щоб я могла змінити свій гардероб повністю.
У мене з’явиться можливість знайти високооплачувану роботу, але відповідальність збільшиться, а я до цього не готова.
Після того як ви відповісте на всі ці питання, ви зрозумієте, що жир вам навіщось потрібен. Іноді він захищає, або рятує, а іноді навіть щось замінює. Після цього можна вже прийняти рішення, чи залишати все, як є, або щось робити.
Тому що якщо перевести проблему в задачу, все стане на свої місця, адже у кожного завдання є своє рішення.
