Варвара-краса: три суперпродукта для волосся від Олени Малишевої.

0
3




Всім жінкам хочеться завжди виглядати красивими і однією з головною складовою привабливості є здорові і доглянуті волосся. Вони, до речі, піддаються серйозним випробуванням: фарбування, сушка феном, використання всіляких засобів укладки, та й взагалі наша шевелюра — це своєрідний індикатор здоров’я, а не просто естетична складова спокусливої зовнішності. Які продукти добре включити в раціон заради розкішних локонів, знає доктор Олена Малишева.

Волосся можуть багато розповісти про людину та її здоров’я. Часто саме шевелюра перша реагує на несприятливі зміни в організмі і сигналізує про проблему, з якою пора б піти до лікаря. Звичайно, відмінно себе зарекомендували маски для волосся: при регулярному застосуванні вони дають дуже непогані результати, особливо якщо не помилитися у виборі.

Однак здоров’я волосся починається зсередини, тому вкрай важливо стежити за тим, що виявляється у вас на тарілці, якщо вже ви хочете похвалитися красивими і блискучими локонами. Відомий телелікар Олена Малишева днями у своєму Instagram-акаунті нагадала, за які продукти шевелюра буде вам дуже вдячна і порадує своїм обсягом.

Варвара-краса: три суперпродукта для волос от Елены Малышевой

НАСІННЯ СОНЯШНИКУ

Містять вітамін Е (1 добова норма в 60 гр). Виявляється, антиоксиданти не тільки нейтралізують вільні радикали, але і захищають волосяні цибулини. Головний представник антиоксиданти — вітамін Е.

Варвара-краса: три суперпродукта для волос от Елены Малышевой

ЛЛЯНЕ НАСІННЯ

Містить Омега-3 (100 добових доз на 100 гр). Омега-3 жирні кислоти запобігають утворенню атеросклеротичних бляшок, які й можуть стати причиною випадання волосся. Лляне масло, до речі, ще містить достатню дозу вітаміну Д, який відповідає за імунітет, статеві гормони і хороші кістки.

Варвара-краса: три суперпродукта для волос от Елены Малышевой

ГУСЯЧА ПЕЧІНКА

Містить залізо (1 добова доза в 58 гр). Зростанню волосся, запевняють фахівці, перешкоджає дефіцит заліза. Отримувати залізо можна з гусячої печінки.

До речі, багата залізом не тільки гусяча печінка, але і куряча, яловича, а також інші субпродукти. Включати їх в раціон рекомендують 2-3 рази в тиждень: це недорого, дуже корисно і дуже смачно! А торт з печінки підійде навіть до святкового столу.