Під час вагітності жіночий організм зазнає численні зміни, що виражається не тільки у приємних моментах (ворушіння малюка, відчуття щастя від майбутньої зустрічі), але і в деяких проблемах зі здоров’ям.
До однієї з таких проблем відносяться судоми під час вагітності. Початися судоми можуть на самому початку вагітності, а можуть і не відразу. Ця проблема завдає чимало занепокоєння і мук вагітній жінці.
Якщо не заглиблюватися в механізм утворення спазму, можна коротко описати його як нерівномірний розподіл і взаємодія деяких елементів в організмі людини: кальцію, калію і магнію. При недоліку якого-небудь елемента нормальне функціонування м’язових клітин збивається, виникають больові відчуття, переважно в м’язах гомілки.
Найчастіше поява судом пов’язане з нестачею магнію в організмі вагітної, що обумовлено зростанням малюка і підвищеною потребою організму жінки в даному елементі. Причини появи цього дефіциту можуть бути різні (наприклад, великі фізичні та нервово-психічні навантаження), але результат завжди один – наноситься шкоди здоров’ю матері і дитини.
Судоми на ранніх термінах вагітності можуть бути наслідком токсикозу з блювотою і відсутністю апетиту. Організм жінки в цьому випадку втрачає або недоотримує необхідні мікроелементи. У другому-третьому триместрі недолік магнію, кальцію, калію обумовлений зростанням дитини, якій потрібні необхідні речовини, а раціон жінці не скоректований. Судоми можуть виникати і при зниженні рівня глюкози в крові вагітної жінки.
Ще однією причиною появи хворобливих спазмів у м’язах може бути варикозна хвороба вен.
Приймати при судомах які-небудь препарати самостійно, не проконсультувавшись попередньо з лікарем, ні в якому разі не можна. Не варто вважати, що причиною судом може бути виключно брак будь-якого мікроелемента. Судоми під час вагітності можуть виникати і через появу ускладнень вагітності або якихось захворювань. Виявити справжню причину може тільки лікар. Тому в першу чергу потрібно звернутися до лікаря, щоб не нашкодити собі і своєму малюкові і уникнути подальших проблем зі здоров’ям.
Крім того, важливо розуміти, що препаратів магнію в аптеці сьогодні чимало підібрати підходящий саме вам самостійно не так вже й просто. А це ще один привід відвідати лікаря.
З’ясувавши справжню причину появи судом, лікар припише при необхідності вітамінний комплекс або препарат, скоректує меню, порадить носити спеціальні колготи чи панчохи, якщо причина в варикозі.
Вагітна жінка і сама може виконувати прості правила, які допоможуть уникнути виникнення судом.
1.Раціонально харчуватися маленькими порціями, не переїдаючи і не роблячи великі перерви між прийомами їжі. Це не допустить зниження рівня глюкози.
2.Основу раціону повинні складати складні вуглеводи — хліб з борошна грубого помелу, каші. Даний вид вуглеводів повільно розщеплюється, що забезпечує постійне надходження в кров глюкози малими дозами. При вживанні ж простих вуглеводів у складі солодощів, цукерок, тістечок, глюкоза в кров надходить практично миттєво, що провокує посилене вироблення інсуліну. Це в подальшому призводить до зниження рівня цукру в крові і виникнення м’язових спазмів.
3.Обирати зручне взуття на низькому ходу, уникаючи високих підборів.
4.Систематично робити нескладні вправи для ніг.
5.Дотримуватися рекомендації спостерігає вагітність лікаря.
Гарної Вам вагітності!
