Питання про те, що з рутинних домашніх справ можна робити вагітним жінкам, завжди стає актуальним для представниць прекрасної статі на останньому триместрі вагітності. Однак, в ідеалі, задуматися про це потрібно ще на перших місяцях виношування малюка, щоб не нашкодити власному здоров’ю та проходити всю вагітність без ускладнень, непотрібних болів і проблем.
Отже, майбутнім мамам можна готувати їжу, гладити і прибирати, а також виконувати будь-яку іншу роботу по дому, однак з урахуванням ряду вимог, що висуваються докторами.
Кухонні клопоти і вагітність
По-перше, будь-яка стояча робота на кухні, пов’язана з приготуванням їжі, повинна здійснюватися з перервами. Стояти довгий час вагітним шкідливо, особливо в кухонних умовах. При цьому не важливо, завантажує чи господарочка пиріг в духовку, нарізає чи салати до приходу гостей, миє чи посуд. Приблизно раз на 40 хвилин-годину треба робити десятихвилинні перерви. В ідеалі, для відпочинку сідати на стілець, а під ноги підставляти невисоку табуретку. Також слід уникати тривалого стояння в одній позі. Періодично потрібно міняти положення тіла, ставити одну ногу на лавку або пуф, періодично вставати навшпиньки і т. д.
По-друге, під час роботи в жаркій і задушливій кімнаті, обов’язково повинна бути включеною витяжка для кухні або, як мінімум, відкрита кватирка.
Прибирання будинку під час вагітності
Що стосується заходів по прибиранню будинку, вони повинні бути певним чином обмежені. Наприклад, жінці не можна піднімати важкі речі, відра з водою, так як це загрожує перевантаженням хребта, виникненням мікротріщин в міжхребцевих дисках.
Різко нахилятися також не рекомендується, так що про вибивання килимів і тому подібних заходах слід забути.
Використання агресивної побутової хімії категорично протипоказані під час вагітності. У зв’язку із зміною гормонального фону в жіночому організмі, проявами токсикозу, а також негативним впливом на організм різних хімічних засобів, вагітним жінкам не можна працювати з миючими засобами, побутовою хімією.
Якщо забруднилася ванна або, наприклад, мийка кухонна, то їх можна помити вологою губкою з кальцинованою содою, органічними засобами для миття посуду і прибирання; попросити про це своїх рідних і близьких, у крайньому випадку – надіти рукавички, щоб не стикатися з хімічними речовинами безпосередньо.
Ремонт, будівництво під час вагітності
Будівельні та ремонтні роботи майбутній мамі протипоказані, але більшість жінок, піддаючись інстинкту «гніздування» ігнорують рекомендації лікарів і починають приводити в порядок будинок. Хтось обмежується перестановкою, а хто задумав грандіозний ремонт у всіх кімнатах. Якщо сил стриматися немає, то слід хоча б прислухатися до простих правил:
— не можна самостійно пересувати меблі;
— не можна майбутнім мамам працювати з фарбою;
— протипоказані роботи на драбинах, сходах;
— не варто виконувати роботи, пов’язані з тривалим стоянням, з високо піднятими руками.
Краще обмежитися дизайнерськими і керівними ролями, закінчити роботу швидше і насолоджуватися вагітністю та підготовкою до знайомства з малюком.
Повсякденні домашні справи час вагітності — звичайна справа, але правила заходи потрібні й під час цих звичайних турбот.
