Причини порушень нічного сну у дітей старше року

Повноцінний сон має важливе значення для гармонійного розвитку нервової системи дітей, правильного дозрівання і формування їх розумових процесів, пам’яті, уваги, сприйняття навколишнього світу. Тому батькам не можна байдуже ставитися до порушень нічного сну у своєї дитини.

Блог «Світ очима мами» вже звертався до розгляду даного питання і з’ясовував «Причини порушення нічного сну у немовлят». Зараз спробуємо розібратися, чому діти після року можуть погано спати ночами.

Основними симптомами, які характеризують нестабільний і неспокійний дитячий сон, є наступні:

1. Здригання.

2. Бруксизм (скреготіння зубами під час сну).

3. Нічні страхи, плач. Найчастіше при виникненні нічних страхів дитина прокидається, плаче, кличе маму. Цей стан може тривати від кількох хвилин, при цьому вранці дитина може не пам’ятати, що відбувалося вночі. До видів нічних страхів відносяться і нічні кошмари під час сновидінь.

4. Нічний енурез.

5. Порушення дихання уві сні.

6. Розмова у сні (окремі склади, вигуки, зв’язний текст).

7. Ходіння уві сні, лунатизм.

 Основними причинами порушень нічного сну у дітей старше року можуть бути:

Незручне місце для сну

Короткий або «горбатий» матрац, незвично низька або висока подушка, важке, недостатньо тепле або, навпаки, жарке ковдру, підвищена температура або спертого повітря у спальні в будь-якому віці не сприяють міцному спокійному сну.

Як попередити?

1. Створення оптимального мікроклімату в приміщенні: провітрювання перед сном, вологе прибирання, робота зволожувача в жаркий сезон і в опалювальний період, температура в приміщенні при цьому повинна бути 18-20°.

2. Вибір спальних приладдя згідно з віком, фізіологічним особливостям і температурному режиму. Досить жорсткий, рівна матрац, ортопедичні подушки або невеликі подушки з гіпоалергенним наповнювачем, якісна постільна білизна — обов’язкові умови для повноцінного сну дитини.

3. Одяг для сну згідно температурному режиму.

Перевтома і збудження нервової системи

Інформаційна перевантаження від шкільних занять, перегляду телевізора, роботи на комп’ютері роблять сон поверхневим і тривожним. Велике значення в появі безсоння у дітей має несприятлива психологічна обстановка в сім’ї: сварки і лайка в присутності дітей, п’яні застілля. Для молодшого шкільного віку характерні різні фобії, в тому числі страх темряви чи самотності.

Як попередити?

Виключити можливість перезбудження нервової системи перед сном. Якщо ігри — то спокійні, читання на ніч, розмови.

Ні в якому разі не залякувати дитину, викликаючи негативні асоціації зі сном. При виникненні фобій — консультація у психолога, нехай малюк засинає з нічником або в обіймах улюбленої іграшки.

(робота Джошуа Хоффайна)

Соматичні захворювання

У дітей шкільного віку і підлітків часто виникають і загострюються функціональні розлади і хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Вони супроводжуються печією, болем у животі. Нерідко виявляється і різна гостра хірургічна патологія: апендицит, защемлення грижі, травми різних локалізацій. Грибкові ураження шкіри, алергічні висипи, бактеріальні та грибкові висипання викликають свербіж і біль.

Як попередити?

Своєчасне звернення до лікаря. Виключити рясні трапези перед сном.

Психічні розлади

Різні прикордонні стани та психічні захворювання дуже часто супроводжуються порушенням засипання, тривожним коротким сном з нічними кошмарами, снохождением. Діти прокидаються розбитими і абсолютно не відпочилими, або надто збудженими.

Як попередити?

Консультація у фахівців. Позитивна атмосфера в сім’ї, формування впевненості дитини в тому, що батьки завжди поруч, завжди прийдуть на допомогу і захистять. Часто поява нічних кошмарів припадає на період відмови від денного сну.

Дотримання відповідного віку режиму дня, ритуалу відходу до сну, обмеження інформаційної навантаження, створення і підтримання сприятливої емоційної обстановки в сім’ї, залучення при необхідності психолога або лікарів невролога, педіатра, гастроентеролога, хірурга і психіатра, допоможуть вирішити виниклі проблеми зі сном у дітей старше року.