Правильний режим харчування дитини — фундамент здоровя

Майбутні матусі знають, що від того, як вони харчуються, залежить здоров’я їх малюка і, завагітнівши, починають дотримуватися правил раціонального харчування. Важливо, щоб жінки не забували про здоровий годівлі свого чада і після народження, особливо після періоду грудного вигодовування.

Після того, як дитина перестає насичувати свій організм маминим молоком, він повинен звикати до здорової, насиченою вітамінами, мінералами та поживними речовинами їжі. Прийшовши, наприклад, в італійський ресторан з дитиною намагайтеся обмежити його раціон тільки корисними продуктами, адже кухня італійців сповнена і важкої їжі для дитячого організму.

Варто привчати дитину з малих років до строгого режиму харчування?

Якщо дитина змалку звикне до виконання своїх повсякденних справ за графіком, то це стане відмінною допомогою для нього. Вже в дитячому саду дитині закладається перше розуміння режиму дня. У школі ж йому доводиться самостійно привчатися до графіку, отже, і харчуватися з певного часу.

Якщо ваша дитина ще дошкільного віку, намагайтеся робити так, щоб у вихідні дні він їв в таке ж або приблизний час, як і в саду. Це положення речей дасть вашій дитині звикнути до режиму, особливо якщо він тільки недавно став відвідувати дитячий дошкільний заклад.

Звичайно, стежити за часом прийому їжі старших дітей складніше, адже, як правило, в школі хлопці лише снідають, а в деяких випадках і обідають. У такому разі привчати дитину до режиму необхідно, інакше це загрожує появою проблем із зайвою вагою або його нестачею. Коли ж дитячий організм звикає до особливого графіку харчування і здорової їжі, поява проблем зі здоров’ям мінімізуються.

Гарного апетиту та міцного здоров’я дітям!