Навіщо під час вагітності приймати фолієву кислоту?

Багато жінок, лише планують свою вагітність або вже знаходяться в «цікавому положенні», чують від гінекологів рекомендацію приймати фолієву кислоту. Що ж це таке? І чому фолієва кислота важлива?

Фолієва кислота – це вітамін групи B (B 9), який у людському організмі не накопичується і самостійно не синтезується, тобто може потрапити лише з продуктами харчування або в складі лікарсько-вітамінних препаратів.

 У яких продуктах міститься фолієва кислота?

Частково заповнити недолік фолієвої кислоти в організмі можна, правильно склавши раціон і дізнавшись, у яких продуктах міститься вітамін В9. При цьому слід пам’ятати, що дана категорія вітамінів руйнується при термічній обробці, тому краще зробити упор на продукти, що вживаються в їжу в свіжому вигляді.

 Фолієвою кислотою багаті:

Зелені листові овочі і трави: салат, шпинат, петрушка, бадилля буряка, кропива, черемша, м’ята, яглиця.

Крупи та бобові: гречка, ячна крупа, квасоля, горох.

Фрукти: апельсин, банан, абрикос, диня.

Овочі і коренеплоди: моркву, гарбуз, буряк.

 Горіхи: фундук, арахіс, мигдаль, волоський горіх.

Продукти тваринного походження: лосось, тунець, яйця, печінка, куряче м’ясо, свинина, яловичина, парне молоко, сир.

 Для чого потрібна фолієва кислота під час планування вагітності?

Для жінок

— Застосовується в комплексному лікуванні безпліддя;

— Сприяє зміцненню жіночого здоров’я;

— Знижує ризик виникнення у майбутньої дитини патологій розвитку.

 Для чоловіків

 — Підвищує якість сперми;

— Сприяє збільшенню активності чоловічих статевих клітин – сперматозоїдів.

 Для чого треба приймати фолієву кислоту у перший триместр вагітності?

— Без достатньої кількості фолієвої кислоти неможливий правильний процес синтезу нуклеїнових кислот (ДНК, РНК) – носіїв генетичної пам’яті;

— Фолієва кислота бере участь у формуванні червоних кров’яних тілець;

— Вітамін B 9 сприяє правильної закладки і формування нервової трубки плода (даний процес відбувається з 2 тижня вагітності) і виключає розвиток аномалій у неї;

— Сприяє правильному формуванню і дозрівання плаценти;

— Фолієва кислота є обов’язковим елементом для повноцінного розвитку дитини.

 Як приймати фолієву кислоту?

 Дозування препаратів фолієвої кислоти для жінки в період планування вагітності, а також в перший триместр вагітності визначає лише спостерігає лікар.

Самостійно ж можна тільки скласти різноманітний і повний раціон, який буде включати в себе і продукти, що містять фолієву кислоту.

Легкої вагітності!