Мало хто з нас замислюється про те, скільки цукру ми вживаємо. Статистика показує, що середньостатистична людина вживає приблизно 100 г цукру в день, а це майже кілограм на тиждень!
Мало хто з нас замислюється про те, скільки цукру ми вживаємо. Статистика показує, що середньостатистична людина вживає приблизно 100 г цукру в день, а це майже кілограм на тиждень!
Сьогодні наша редакція поділиться з тобою секретами того, чим можна замінити цей підступний продукт і як при цьому скинути зайву вагу… Тільки натуральні цукрозамінники!
Чим замінити цукор?
Мед
Здавна мед був найпопулярнішим цукрозамінником. Вживати слід натуральний мед, в ньому містяться в невеликих кількостях майже всі вітаміни та мінеральні речовини. Варто зауважити, що мед — дуже калорійний продукт. Тому добова доза меду не повинна перевищувати 50-100 г, які слід розділити на декілька прийомів.
Стевія
На сьогоднішній день вчені зійшлися в думці, що найбільш оптимальним замінником цукру є солодка трава — Стевія. У ній міститься мінімальна кількість калорій. Ця медова трава також має лікувальні властивості: знижує рівень цукру в крові, прискорює обмін речовин, зміцнює імунітет, уповільнює процеси старіння. Спробуй замінити свій звичайний чай на чай з Стевії. Ти навіть не помітиш як скинеш зайву вагу!
Кленовий сироп
Це ласощі містить в собі мінімальну кількість калорій, тому є прекрасним засобом для схуднення. Його також активно використовують, додаючи в різні страви. На жаль, у нашій країні важко знайти якісний кленовий сироп. Справжній продукт володіє легким присмаком дерева і ніжним ароматом.
Патока
Натуральним цукрозамінником з картопляного або кукурудзяного крохмалю є меляса. Ця густа, тягуча суміш нагадує за смаком палений цукор. Калорійність патоки становить 296 ккал на 100 грам продукту. Вона відмінно підійде для тих, хто сидить на дієті, однак слід вживати дозовано.
Якщо ти вважаєш корисної цю статтю, розкажи про неї друзям… А у нас для тебе в запасі ще багато рецептів засобів для схуднення!
Джерело: http://akvarelka.com.ua/
