Тему жіночого здоров’я рідко відкрито обговорюють, а проблеми в цій сфері часто замовчують. Довгий час у розпорядженні жінок була незрозуміла медична інформація та численні міфи. Не дивно, що перші дохідливі, докладні і корисні книги про гормони, жіночих хворобах, причини зайвої ваги, гігієни і задоволення в сексі стали бестселерами. Книжковий сервіс по підписці MyBook пропонує добірку кращих книг про жіноче здоров’я. Багато хто з них доступні і в аудіоформаті: зручно слухати в пробці або під час домашніх справ, якщо мало часу на читання.
Найбільший книжковий сервіс по підписці MyBook дарує 14 днів преміум-підписки новим користувачам. Активуй промокод women — читай і слухай будь-які з 250 тисяч електронних та аудіокниг.
Лапіна Юлія
«Тіло, їжа, секс і тривога: Що турбує сучасну жінку. Дослідження клінічного психолога»
Харчової, тілесний, сексуальний неврози – величезні проблеми 21 століття, характерні в основному для жінок. Ця тема добре висвітлена в книгах зарубіжних авторів, але вони не зовсім відповідають російським реаліям. Донести до російських жінок важливу інформацію про причини їх тривог і низької самооцінки вирішила Юлія Лапіна — клінічний психолог і психотерапевт, що має великий досвід роботи з розладами харчової поведінки і способу тіла.
Книга «Тіло, їжа, секс і тривога» це повноцінне дослідження проблеми, починаючи з історії ставлення до жінок в суспільстві і закінчуючи прийомами сучасних маркетологів. Вона просто і зрозуміло розповідає про те, чому до жіночого тіла і поведінки пред’являється так багато вимог, варто відповідати їм усім, про що не треба переживати заради власного психічного здоров’я і що насправді означає турбота про себе.
«Тіло, їжа, секс і тривога» — теоретична книга: в ній немає порад і рекомендацій, як позбутися від стереотипів і прийняти себе. Вона дає інформацію і задає напрямок для подальшого розвитку. А найголовніше — заспокоює і приносить полегшення.
Аліса Вітті
«Код Жінки. Як гормони впливають на ваше життя»
«Код Жінки» — оздоровча система для жінок від американського лікаря і консультанта Аліси Вітті, побудована на наукових даних і її власному досвіді боротьби з полікістозом яєчників. Ця система заснована на розумінні гормонального стану жіночого організму. Натхненна перемогою над хворобою і успішної допомогою іншим жінкам, Аліса Вітті написала книгу про свій метод.
«Код Жінки» докладно й просто пояснює, як працюють гормони, навіщо вони потрібні, яким чином вони впливають на психічний і фізичний стан, в чому причини збоїв в ендокринній системі і як їх усунути без застосування гормональних препаратів. Все розкладено по поличках: менструальний цикл, фертильність, гінекологічні проблеми.
Теорія гармонійно доповнена практичною інформацією: як харчуватися по фазах циклу, як регулювати фізичну активність, яка косметика містить шкідливі для ендокринної системи речовини і багато іншого. Судячи з численних відгуків, ці рекомендації дійсно ефективні: книга допомогла багатьом жінкам позбутися від полікістозу, хворобливих менструацій, переїдання та інших проблем.
Христина Фогацци
«Целюліт. Цинічний оберіг від головного ворога жінок»
«Целюліт. Цинічний оберіг від головного ворога жінок» — одна з кращих науково – популярних книг про целюліті, написана з точки зору доказової медицини і практичної косметології. Світовий бестселер журналістки Христини Фогацци та косметолога Енріко Мотти показує, як мало ми знаємо про неприємну жіночої проблеми, і як багато міфів і домислів нас оточує.
Сучасним жінкам не потрібні обгортання, антицелюлітні креми і маски — їм потрібна детальна, здорова і корисна інформація. І італійські автори її надали, та ще й в такій чудовій розважальній формі з простими поясненнями і милими картинками, що навіть далекий від роздумів про целюліті людина мимоволі виявляється захоплений захоплюючим оповіданням про ліпідних клітинах, колагенових волокнах, перетворенні цукру в жир. І це зовсім не схоже на підручник з біології.
Смішні аналогії, цікаві тести, нові формули для вимірювання тіла, поради та рецепти чудово доповнюють теоретичну інформацію.
Ніна Брокманн, Еллен Стекен Даль
«Viva la vagina. Вистачить замовчувати приховані можливості органу, який не прийнято називати»
«Viva la vagina» — це детальна сучасна енциклопедія, присвячена жіночій інтимній зоні. Її автори — дві норвезькі студентки Ніна Брокманн і Еллен Стекен Даль, творці популярного блогу про сексуальне здоров’я. Їх молодість і незакінчену освіту тільки плюс: вони допитливі, не соромляться задавати дурні питання, не бояться скомпрометувати академічну репутацію і ще не розучилися писати простою мовою на медичні теми.
Автори «Viva la vagina» описують жіночу анатомію, розповідають про види оргазму, розбирають стереотипи про гормональної контрацепції і розвіюють міфи про дівочої пліви. Але ця книга цінна не стільки інформацією, скільки своїм психотерапевтичним впливом: вона допомагає жінкам зрозуміти, що у них все в порядку, та знайти впевненість у собі. Легка, весела і корисна книга ідеально підійде для підлітків і молодих дівчат, але і жінки старше знайдуть у ній нову і навіть несподівану інформацію.
Кейті Силкокс
«Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюрведи для сучасних жінок»
«Здорова, щаслива, сексуальна» – добра, мудра і надихаюча книга послідовниці аюрведи Кейті Силкокс. Якщо ви не знайомі з цією індійською філософією, не лякайтеся: у цій книзі немає нічого релігійного, сектантського або суперечить здоровому глузду. Її автор – звичайна сучасна американська жінка з середнього класу, колишня співробітниця IT-компанії, яка за допомогою йоги і аюрведи відновила душевну рівновагу.
Це не підручник по аюрведе: теоретичної інформації в книги трохи, вона подана простою мовою на прикладі особистого шляху, який пройшла Кейті Силкокс. Це практичний посібник з оздоровлення, духовному розвитку і досягнення щастя для сучасних жінок. Книга майже повністю складається з корисних рад, нескладних для застосування в повсякденному житті: це рекомендації по догляду за собою, нормалізації сну, харчування, статевого життя, пошуку творчого натхнення.
Медитація, натуральні продукти, повноцінний сон, помірність, усвідомленість в житті — ці поради не суперечать сучасним науковим уявленням про щасливе життя.
Моніка Биттль
«Книга-ботокс. Історії, які омолоджують краще косметичних процедур»
«Книга-ботокс» — сама незвичайна в нашій добірці. У ній немає наукових фактів, психотерапевтичних одкровень, життєвих рекомендацій і навіть закликів прийняти і полюбити себе. Ця книга поєднує в собі риси особистого щоденника, есе на тему старіння і збірки гумористичних оповідань, а висновки з неї потрібно робити самостійно.
Автори «Книги-ботокс» — дві американки за 50 з покоління «бебі-бумерів», які вирішили подивитися на проблему старіння з іронією. Їх почуття гумору, приємна життєва філософія і легкий склад справді відмінна заміна ботоксу: «похмурі» зморшки розгладяться, а стан шкіри перестане викликати неприємні емоції.
Ця книга призначена в першу чергу для жінок від 50 років, але буде цікава в будь-якому віці. Незважаючи на непросту тему старіння, вона не викликає зневіри і навіть асоціюється з відпочинком і розслабленням.
